Skön träning

Precis hemkommen från mitt älskade gym. Dagens träning blev:

- Styrka för ben/röv/mage/ländrygg
- Kondition 30 minuter powerwalk och 15 minuter på crossen


Tänkte berätta vilka övningar jag har gjort. Kan ju vara lite kul kanske:

Ländrygg
- Liggande ländryggslyft
- Sittande ländrygg i maskin (vet ej exakt vad den heter)

Mage
- Liggande benlyft på bänk
- Sneda crunches på boll
- Raka crunches på boll (små rörelser)
- Plankan
- Crunches i maskin

ben/röv
- Knäböj i smith
- Utfall i smith
- Benpress
- Insida lårpress i maskin
- Utsida lårpress i maskin


Kommentarer
Postat av: Jannica

SKIT BRA!!!!!

2011-08-21 @ 18:23:48
URL: http://jannicaaenneby.blogg.se/

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0