Benpass + plankan

Herregud vilket monsterpass det blev idag. Blir mest fokus på röven atm. Tur att jag har hörlurar på mig för jag flåsade på som bara den i övningarna. Men jag gillart så ska inte klaga. Blev 10 minuters pw som avslut. 
 
Benövningarna:
Knäböj i smith
Enbensmarklyft i smith (superset med varje ben)
Benspark i cable (superset med varje ben)
Benpressen
Avslutade med knäböj i TRX så många jag orkade
 
Åkte hem och slängde i mig frulle och sedan blev det en rask promenad till bvc med Alva så fick ytterligare 30 minuters motion. Älskar det.
 
 
 
 

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0