Tjopp

Åh sitter här och känner mig lagom färdigtränad. Blev lite impuls med spinning med grannen. Riktigt jobbigt men så kul. Ingen av oss orkade åka hem efter så vi körde lite lätt mage/flammsande. Hon kände även om mina magmuskler har gått ihop och hon tyckte att de nästan var tillbaka. Så skönt! 

Körde BC igår. Vilade i tisdags då vi äntligen har beställt ny bil som kommer den 29e! Så glad! Kan man börja träna som vanligt igen sen även om jag faktiskt har fått minus igen på både måtten och vågen! Röven är äntligen under 100 cm och jag har ca 3,5 kvar till vikten som jag hade precis innan jag blev gravid. Om jag ska gå till lägsta vikten som jag har haft totalt innan jag blev gravid igen så är det ca 5 kg kvar. Men jag vill inte stirra mig blind på det utan det får känslan om hur kroppen känns avgöra. Skam den som ger sig även om det går sakta




Allt möjligt

Att vara utan bil funkar helt okej. Går som en dåre överallt. Bara av att jag gick och lämna A på dagis, vidare till BVC, vidare till affären, vidare hem med grejerna och vidare och hämta dagis blev 9 km.
 
I fredags körde jag bla axlar. Kändes dock himla konstigt i kroppen. Vet inte om det var för att jag cykla upp och sedan kände mig svag i bålen så jag tappade hållningen eller något. Blir ändå 9 km fram och tillbaka med cykel. Vägrar cykla på 1an och sitter i uppförsbackarna.Så det är alltid något. 
 
I lördags drog jag till gymmet och körde ben och mage innan jag for ivägt på jobb. SATAN vilket härligt pass det blev. Ville bara träna mer och mer och orken var på topp.
 
Igår så var jag på nya BC. Riktigt bra är denna release. Kommer nog bli grym när man kört den några gånger. 
 
Idag drog jag o grannen på 9 km efter dagislämning. Hade tillsut ingen känsel i skinkorna för det var så kallt men gud så skönt det var och så fint ute. Nu på kvällen så frågade S om jag skulle följa med till gymmet så vi körde ett lite halvdant överkroppspass, blir ju oftast så när man kör med någon (;)) men jag ökade faktiskt en del, speciellt i bänkpressen. Riktigt roligt. O jag kände mig riktigt bekväm med och träna ikväll på gymmet bland allt folk. Tummen upp till mig!
 
Imorn ska vi till banken och se hur det blir med bil, hoppas på det sker snart så man kan börja träna som man vill.
 
 

Titt på fasen

Ibland är sådan bilder så jäkla kul och se tillbaka till. Man tycker det känns hopplöst och tror aldrig att man kommer tillbaka till där man var men tur att man verkligen har givit sig fan på det och kämpat. Bilden till vänster är när jag gick till gymmet första gången efter denna förlossning. I början av maj var det. Den andra bilden är från igår, 7 månader efter den vänstra bilden.
 
 


 
Känner att jag känner mig lite lugnare var det gäller min begränsning av träning. Det är ju inte så att jag har slutat träna, utan bara en period med mindre träning på det sättet jag vill. Som igår blev det rask promnad i sammanlagt 2 timmar tex eftersom jag behövde göra ärenden efter dagislämning. Idag blev det bara 30 minuter. Hoppas på att kunna åka till gymmet på söndag och få njuta ordentligt. antingen om jag kan låna mammas bil eller så cyklar jag.
 

Morningshape

Det rullar på bra här tycker jag. 
 
Körde ben i måndags. Tyckte inte alls passet kändes så mycket men har känt av det nu dessa dagar. Tänkte jag skulle skippa smithen nästa gång jag kör knäböj och köra med stången. 
 
Igår blev det bröst/axlar/triceps. Kan säga att mina triceps har varit jääääkligt ömma idag. Tror jag kan ösa på mer i lutande hantelpress nästa gång. Armhävningarna blir mer stabila. Längtar tills jag klarar 10 på tå. Avslutade med 20 min på crossen. Åkte även upp till gymmet på kvällen och både gick på löpbandet och körde crosstrainern. Var riktigt rastlös igår.
 
Idag rev jag av rygg och biceps. Är sugen på någon ny ryggövning men vet inte vad. Avslutade med 20 minuter på crosstrainern. Gick även 40 minuter med barnvagnen på eftermiddagen. Ätit GOOOOOOOD mat. Sötpotatis har blivit ett beroende igen. Gjorde biffar till gjort på kycklingfärs. Blev himla bra. 
 
Annars så invigde jag mina nya träningsbyxor idag. Här ser ni även morgonformen. Tycker magen mer eller mindre ser ut som innan graviditeten men då har jag ändå inte gått ner allt. Ska bli intressant o se hur den ser ut när jag är tillbaka i samma storlek som innan.
 


 

Ny musik och magbild

Jag och Siri tog en redig promenad efter att vi lämnat Alva på dagis. Fått en spellista av bror min med riktig träningsmusik så benen gick verkligen som trumpinnar. Älskar de promenader man har ett sådan tempo att man blir så sjukt svettig. Tror de blev 7,5 km.

O här kom magbilden. 6,5 månad efter förlossningen. Även om den ser ut som ett russin så har den en historia med +40kg och två graviditeter. Kan inte klandra den utan det kunde ha varit så mycket värre. 




Dubbelt upp av träning

Var imorse och körde igenom bröst, axlar och triceps. Älskar att jag har ökat i lutande hantelpress riktigt mycket. Man börjar se att de putar lite om bröstmusklerna och att mina bröst äntligen håller på o tinar bort. Ja kanske ni tycker är konstigt men vill verkligen inte ha stora bröst igen. Men efter jag har slutat amma har de dragit ihop sig väldigt mkt. 

Men iaf, efter en dag med trotsig unge delux så bara kände jag nig lagom frustrerad så när båda barnen sov så åkte jag upp till gymmet igen för att få ur mig de sista. Så trampade på riktigt tungt på crosstrainern i 40 min. Svettig som bara den och en ny människa kom hem och orkade med resten av kväll. Träningen är verkligen en del av mig. Den hjälper mig på så många vis. Den hjälper mig verkligen genom både glädje, nedstämdhet, styrka och energi. 

Pressade förövrigt igenom 4 armhävningar på tå idag i första setet. Det går framåt!

Väldigt svårt och fånga på bild med min kassa mobilkamera och lysrörsljus (fotonörd jag vet) men det skulle verkligen va kul o skala av lite fett för o få fram de där som finns där under :)

Morgonstund

Åh en fm när A är på dagis och S sover och jag bara sitter och äter frukost i lugn och ro framför datan/tvn och bara njuter. Slår aldrig fel att jag ska hålla på med 100 saker när barnen sover. Men iaf. 
 
Fredag
Körde morgonträning (kommer inte ihåg vad) och sedan var jag uppe och körde lite kondition på kvällen i brist på annat.
 
Lördag
Jag och A var på öppet hus på ett gym i stan. Herreguuuuuuuud! Jag vill typ börja där nu, helst igår! Haha men kommer ju aldrig o gå men drömma kan man. Vi körde mkt ben och rygg och testade lite (läs mkt) maskiner som inte vårt gym har. Avslutade med 20 min kondition och var även den på en maskin som vi inte testat innan.Vi höll på ca 2 ½ timmar. Men redigt kul dag. Körde även i chinsmaskinen där. Vill verkligen ha en sådan på vårat gym nu, även liggande lår. Drog sedan vidare och käkade på hälsofreak. Perfekt kvalletid men fin vän. Älskar att man har vänner som tycker om o träna och kan köra två flugor i än smäll.
 


 
Söndag
Inte en ända liten träningsvärk konstigt nog! Hade det igår i benen så tränade väl bort det. Var sjukt seg. Hade tänkt o bara gå men tiden drog iväg så åkte upp till gymmet för att bara köra lite på crosstrainern. Började trampa o det verkligen söööööööööööög och tänkte att jag iaf skulle få stå ut med 20 min men sen kom A in och vi stog o babbla  så blev helt plötsligt 67 min!
 
Måndag
Mammabebispass på fm. Mycket träning för bålen. Mycket utfall och känner av i höftböjaren. Bakade mitt goda bröd utan mjöl i. Styrde lite matlådor med sötpotatis i ugn och tacofärs. Älskar kombon så det står det blir det till lunch idag med. 
Tisdag
Igår var jag sliten som satan. Men ändå gick jag på spinning 75 min. Kan säga att jag led hela passet och framsida lår var helt slutkörda men de sista 10 minuterna orkade jag pressa mig själv lite. 
 
Onsdag
Trodde jag skulle va död imorse när klockan ringde 05 men jag klev upp och for till gymmet utan problem. Körde ett riktigt bra rygg/mage/bicepspass. Älskar verkligen morgonträning! Så nu sitter jag här som jag skrev från början, kvargen med äggvita, ananas och kokos är intagen. 

Den drar ihop sig

Sitter och skriver på bussen till skolan. Ja igår var en ledig dag. Hade inte fått några uppgifter så passade på o va med familjen och drog en sväng till gymmet och körde bröst/axlar/triceps. Blev ett bra pass. Vikterna i just dessa muskelgrupper är jag ifatt igen om inte ökat lite. Älskar det. Lagade sedan matlådor för skolveckan, lax och ris. Älskar de där o planera maten, det jag har med mig till skolan är mat som är bra och som man blir mätt på. 

Ja btw, ibland känns det som om det inte hänt något med kroppen sen Siri föddes men när man drar fram måttbandet så får man ju det besvarat att det har de. Magen har dragit ihop sig en hel del sen innan före sommaren.




Måndag

Ben kl 6 på morgonen är grejer de. Det blir så effektivt när man har tidspress och man kommer sedan hem och bara kör racet med ungarna. Igår gick jag den obligatoriska söndagsmilen med A och mini. 
 
Köpte dennaträningstopp för några dagar sen. Riktigt nice och inte så tjocka band. 




Woooooopp

Nämen uppdatering två dagar i rad. Inte illa pinkat. Det blev ben och armar imorse. Det kändes vill jag lova. Provade smithen och slängde på ett par 5or. Jag bara älskade det. Vill mermermer! Vet inte när jag ska våga lasta på mer. Måste fråga mig fram. Aja. Provade även raka mark med 2,5kg i varje näve bara för o känna på tekniken och det funkade fint! Baksida lår fanns där vill jag lova. Åh! Vill kära all in nuuuuuuuu! Känt mig sträv i halsen idag och bokade även spinningen på kvällen och gick på den ändå och känner mig mkt bättre nu konstigt nog. Hoppas de var något skit som satt på tvären.
 
Liten bild på magen. Känner att jag inte har så mkt att klaga på. Vafan, jag har haft ett bukomfång på 124 cm, gått ner 24 kg, gått upp ca 26-27 kg med barn 1, gått ner alla dessa och hamnade på ca -40 kg, för att sedan bli gravid igen och gå upp ca 22-23 kg och sedan se ut såhär 3 ½ månader efter barn 2 och har då ca 10 kg kvar (eller något). Sen att den är som en "påse" och full med bristningar och en liten kant längst ner är ju en annan femma ;) 
 


 

Tjoho

Fullt ös som vanligt. Söndagen bjöd på en promenad på 8km med S i vagnen. En med mkt energi! Igår brakade jag av ett bröst/axlar/magpass och provade även att trampa på crosstrainern vilket gick kanon! Var så grymt skönt o åkte där ifrån med ett leende. Hela familjen gick sedan en promme på 5 km.

Idag blev det rygg och baksida axel. Lite ökningar, är snart ifatt med vissa vikter som jag tog innan. Stog sedan i 30 minuter på crosstrainern i ett riktigt bra tempo. Svett o energi! Jag älskar det! 

Jag hade tänkt o vila från träning imorgon o bara gå en promenad men ska såklart regna så blir nog ett benpass på morgonen för på kvällen är vi bortbjudna. 




Varma dagar

Onsdagen blev rygg och baksida axel
Torsdag bjöd på en vilodag! 
Fredag blev ett riktigt bra benpass samt armar och mage. Svetten rann på fint kan jag lova. 
Idag tog jag mig ut nu på kvällen på en redig promme som blev lite mer än 7 km. Den gick utav farten. Trodde verkligen jag inte skulle orka o ta mig ut ens men titt så fel man kan ha. Alltid när jag känner mig så himla trött så orkar jag konstigt nog så mycket mer. 
 
Har varit och badat sen i onsdag. Kan säga att jag ångesten över o visa mig är borta. Ändast jag själv som lider av det så varför ha de. Jag är på väg till min gamla kropp och det får ta tid om det nu gör det. Jag lever och mår bra och min kropp fungerar. Ett steg i taget. 
 
Imorgon får det bli promenad och så blir det gymmet på måndag igen. Längtar!
 
 
 

Händer grejer

Börjar o hända lite grejer. Så fort jag sluta stressa så känns det som kroppen suger åt sig av träningen. Inte alls så svullen över magen och orkar hålla igång och vågen tickar faktiskt neråt! Men ska försöka o inte stirra mig blind på vågen för den säger ingenting (eller aa, ni förstår vad jag menar). 
 
Idag har jag såklart träningsvärk i tuttisarna. Familjen gick 1 mil idag! Såååå skönt och det började såklart o ösregna. Fördelen för min del med detta skitväder är att jag känner att jag slipper o känna panik i o visa mig i bikini. Hua! Magen är nog det sladdrigaste jag har sett men känner att de får ta den tid de tar. Jag försöker träna, äta och så får de ske de som sker tills jag är tillbaka där jag var innan. Jag har en frisk kropp som fungerar! Försöker o fokusera på det viktiga här i livet och njuta av vad man har. 
 
På tal om att de händer grejer, denna blus hade jag på mig 12/5 på en grej jag var iväg på och kände att det var den ända blusen som såg "ordentlig" ut men ack så tajt den var. Där tröjan slutar där jag håller handen satt den som korvskinn över buken men kolla hur den sitter idag! Lagom peppad man blir! Även en liten baksida lår hoppar fram och lite celluliter här o var.
 


 
 

Härlig motivation

Känner att jag har sådan härlig motivation just nu. Vi har tex massa choklad här hemma som T vann men låter de bara vara. Är sugen på mat istället och ätit bra. Kroppen är väl i sin rätta "form" bara att den ska bli i en mindre storlek. Magen ser riktigt bra ut efter 6 veckor. Eller bra och bra, den kommer ju aldrig bli som jag vill ha den men jag gör det bästa utav det och det är hela tänket om kost o träning som jag är det viktiga. Men konturerna som jag hade upptill syns lite igen. En slapp mage med bristningar är något jag alltid kommer få leva med men jag har ändrat min livstil och fått 2 barn, vad mer kan man begära?  Sen har man ju mål att den kan få bli stark och dra ihop sig ännu mer. Det som motiverar med är att man i rätt ljus fortfarande ser konturer av de muskler som kom fram tillslut, gäller bara o skala av dessa gravidkilon. Längtar verkligen till o kunna åka o riktigt kötta ett härligt benpass och få bygga upp en stark och fast röv. 
 
Idag blev det en promenad på 50 minuter redan vid 06.25. En trälig natt o S hade varit vaken sedan kl 5 så for iväg innan jag lämnade A på dagis. Behövdes verkligen.
 
Är inte kroppen fantastisk eller ? Bilden till vänster är från några timmar efter förlossningen och bilden till höger är idag. 
 

Be your own motivation

Söndag: Hela söndagen knatade vi omkring på kolmården så va skapligt mör i bäckenet sen på kvällen men hade inte ont eller något så det var himla skönt att man klarade av o gå så pass mycket.
 
Måndag: Övningarna och blev bara en kortispromenad på 35 minuter då jag gick till dagis och tog sedan en liten omväg hem.
 
Tisdag: Igår var jag iväg från familjen typ hela dagen, eller det kändes som en evighet men var typ "bara" 6 timmar. Handlar lite om min framtid men skriver mer när jag vet mer så igår tog jag och bara "vilade" och fokuserade på det jag gjorde.
 
Onsdag: Sambon slutade tidigt idag så jag fick lite tid till o åka till gymmet. Gick 35 minuter på löpbandet och sedan körde jag övningarna, dock inte alla utan fokuserade på nedre magen. 
 
Denna bild är från i somras. Snart 1 år sedan. Tänk vad man kan förfalla så fort. Men jag kämpar på. Mitt första mål är att ta mig tillbaka hit. Stark och någon med mycket energi. Jag vet att jag kommer klara det även om man hade oturen o inte ha en kropp där gravidkilona "rann" av mig utan känns som jag får kämpa extra mycket istället. Menmen. Man vet aldrig hur en graviditet blir och jag drog på mig extrakilon pga av foglossning samt att man inte åt direkt "strikt" som innan. Men snart så kanske man är där. HÖHÖ! Mest jobbigt tror jag nog är att man känner sig så jäääääääkla sladdrig. Inte klokt så sladdrig jag är! O sen att man har en garderob fylld med kläder men kan knappt ha något. Blä!
 
 
 

Flera saker samtidigt

Ja de är fortf ingen bild tagen på min före bild på magen men kanske kan ta en imorgon :) 
 
Man har ju lite mer o göra just nu om man säger så även om hon mestadels sover så ska man ha koll på den andre som är mellan golv o tak o som givietvis fick magsjuka i söndagskväll. Men nu på kvällen har jag läst lite ur min träning för nyblivna mammor-bok och såg att vissa övningar kan jag börja med redan 1-2 veckor efter förlossningen. Tummen upp på det. Vill bara bli stark i kroppen igen även om det tar tid. 
 
Försöker o få i mig mat som mättar. Gud hur ska man hinna med o äta sen när man kommer vara själv hemma med båda barnen. Ja det lär bli en utmaning. Får väl laga dubbelt med matlådor 1 gång i veckan eller något. Tips från någon med erfarenhet? 
 
 

En liten (läs stoooooor) bild

Då var vecka 39 här och 13 dagar kvar till BF. Inte det helt sjukt? Sedan jag skrev sist har jag varit lite sjuk men annars har de bara varit vattengympa 1 gång i veckan och någon promenad enbart runt kvarteret här hemma. Sista veckan har jag nästan haft konstant brutal värk i blygbenet o ibland domntat i baksida av låren o mestadels legat ner så har haft lite panik men igår och idag har det känts helt okej. Bara extreeeeeemt trött. Bokat vattengympan till på tisdag i vanlig ordning o på fredag har dom påsk-special så då har dom 1 timmes vattengympa o ska nog boka mig på den o hoppas på att bebis kommer. haha. Vågen står på ca 22-23 kg +. Känns ändå helt okej och har inte alls lika mycket panik över vågen som jag hade för ett tag sen då jag är så sjukt jäkla inställd på att gå ner dessa kilon så jag vet att det inte kommer vara några problem. Är så motiverad redan nu. Dragit på mig himla mkt vätska i kroppen, helt sjukt hur kroppen kan bli, men snart så är det över. 
Bristningar har jag knappt fått denna gång. Har ju så pass mycket sen jag gick upp i vikt fär 100 år sedan o sen de jag fick med A är de som syns på bilden som fortfarande inte ljusnat. Är typ 2-3 bristningar som har blivit nån halv cm längre, inte mycket mer så det är jag tacksam över. Har väl en hel påse på magen o fylla ut ;) 
 
Så när jag skriver nästa gång så är nog bebis här, kanske slinker in med något mer inlägg.
 
 


 

Torsdag

Var på gymmet igår med faktiskt efter jobbet o körde på crossen bara 30 min sen var jag lagom död. Har mest ork innan jobbet o nu känner man verkligen skillnad. 

Har haft ont i skinkorna hela dagen o va nära på att strunta i o åka o träna när jag lämnat A på dagis men fick nån energi ändå o åkte o körde styrka för hela kroppen. Tacksam som fan att jag tog tag i mig själv för fy tusan vad skönt de va även om de känns som om man är tillbaka på ruta ett. Tog inte alls tungt utan kände mest bara på kroppen. Benen körde jag med enbart kroppsvikten. 
får bara acceptera att jag kommer få köra såhär även om det kommer o va svårt o ta in.

Så strävan just nu är att förebygga för att orka mer o försöka o inte springa iväg allt för mkt men mest för att underhålla så man har lättare o komma tillbaka sen. 

Här har ni en bild på den reda stora magen. Nej nu måste jag jobba vidare.




Behöver fler timmar på dygnet

Sitter här o äter frulle, kvarg, äggvita, stekta äppelbitar i kanel och kokos samtidigt som jag ska börja redigera. Just nu behöver jag fler timmar på dygnet. Denna vecka är det 6 dagar med jobb, 1 fotografering och redigering i mängder. Just nu är det rena turen att T har semester så vårat lilla hjärta inte är själv. Har så dåligt samvete just nu. Så i helgen var det min ända lediga helg så vi var iväg i Ts mammas stuga och solade o ÅT i mängder o bara tog de lugnt. Men gick nästan 6 km i lördags kväll och 7 km igår morgon och idag blev det en sväng till gymmet för rygg och baksida axel. Men tyvärr fanns inte känslan där utan ville mer bara få de överstökat. Antagligen för att jag egentligen inte har tid. Ogillar verkligen att jag har tagit på mig för mkt just nu. Men om ca 1 månad kommer det vara betydligt lugnare. Hoppas jag. Tror det mest kommer bli pw resten av veckan för de kan jag ta vilken tid som helst på dygnet när gymmets tider är så begränst. Vill inte heller tappa gnistan för gymmet då det betyder så mkt för mig o va där.
 
Men jag gjorde ändå lite ökningar i vissa övningar idag som har stått stilla en bra tid. Så det var väl de positiva med dagens pass. 
 
Helt ok form på magen med tanke på helgens frosseri

Skön känsla

Jag har haft det så sjukt jobbigt med att sommaren är här o att jag ska behöva visa min kropp i shorts och bikini. Jag trodde i vintras att till sommaren skulle de bli bra men så har jag inte känt fram tills igår. Vi var och bada med brukarna på jobbet och en av dom skulle såklart fota oss när vi bada vilket jag kände mig så sjukt obekväm med så vill bara sjunka genom jorden men sen när vi kom tillbaka till jobbet så satt vi o kollade igenom alla bilderna och där står jag i vattnet och jag tycker att jag ser helt okej ut! Det var en kropp som såg helt "normal" ut. Inte så som jag såg ut för över 40 kg sen. Den känslan var så jäkla obeskrivlig så de va inte sant. Jag kanske lär mig o trivas med mig själv, det får helt enkelt ta bebissteg framåt men huvudsaken är att det går framåt! 
 
Så igår kväll brände jag och J av en ny runda som blev 1 mil. Grymt skönt var det. Gick o prata om allt möjligt så trodde jag skulle ha träningsvärk i ändan idag men när jag vaknade imorse och min familj fortf sov så smet jag iväg till gymmet och rev av ett himla bra ben/armar/mage-pass. Jag lastade på ordentligt i knäböjen och pallade utan problem 50 kg utan o använda smithen! Trodde jag aldrig jag skulle våga. Så nu har jag ett himla sug o våga lasta på ännu mer. Så de va en rejäl ökning från förra gången då jag bara körde 40 kg. Bytte även band i dipsen på sisa setet. Ökade 1 kg på tricepsövning jag inte kommer ihåg vad den heter. Ökade i bicepscurl med rep! När hände detta? Har stått still i biceps hur länge som helst. Ja så jag undrar då var all energi kom ifrån? Kan det vara att för att jag ska få va ledig med min familj i hela 3 dagar i sträck. 
 



Tidigare inlägg
RSS 2.0