Tisdag

Idag har det rullat på otroligt bra. Ätit bra på jobbet och här hemma. Tog med mig en protteshake till jobbet och hade som mellanmål och det var precis lagom. Ska börja med det. Smidigt är det med.
Blev 45 minuter powerwalk idag
. Passar på att vara ute i friska luften och gå nu så mycket som möjligt nu innan snön kommer.

Min uppdatering har ju inte varit så bra känner jag. Just nu har jag jobbat de senaste dagarna och jag fick äran att fota Finspångs luciakandidater. Så det pysslade jag med igår kväll och sitter nu och redigerar dom i högsta hugg för dom ska vara inlämnade imorgon. Dom kommer synas i både Norrköpingstidningen och folkbladet så det ska bli kul men samtidigt lite pirrigt. Men har varit duktig som hunnit med lite motion i alla fall.

5 av 50 (igår)

Kost:
Frukost: 2 knäcke m. ost
Mellanmål: Äpple, liten chokladboll (en som bjöd på jobbet)
Lunch: Tacosallad (räster)
Mellanmål: Banan
Middag: Fiskpinnar m, tomat och potatismos
Kvällis: Några vindruvor

Träning: 45 minuter powerwalk (med josse, dock joggade en ganska bra bit bredvid henne medans hon gick)

Kommentar: Middagen var redan en liten portion o då vippade jag givetvis ut hälften på mattan så den blev minimal men blev faktiskt mätt ändå. Kunde ju ha skippat den lilla chokladbollen men hade en som fyllde år på jobbet och jag var fortfarande hungrig efter äpplet så råka bli så.


1 av 50

Kost:
Frukost: Smoothie gjord på banan, frysta jordgubbar och ananas.
Mellanmål: Äpple
Middag: Fläskfilégryta m. potatis och grönsaker

Träning: Styrka för armar, axlar, ben med mycket fokus på sätesmuskeln + 30 minuter powerwalk

Kommentar: Lite mat, men gör inte så mycket just nu känner jag för blev lite som en "ränsning". Trodde inte jag skulle ta mig till gymmet för sprang som en idiot på jobbet och blev kall och frusen men fick lite nergi ändå och gick till gymmet.

Dock så gick det jättebra på konditionen. Körde på en riktigt hög level och sprang en del med. Men på styrkan var det så mycket folk överallt så var okoncentrerad och vågade inte riktigt göra allt för var så mycket "hårda" grabbar vid fria vikterna och kände mig så övergödd och osäker.


Gör som många andra - julutmaningen

Jag går med i Jannicas utmaning. Eller min verision av utmaningen. Nu när jag känner mig riktigt peppad från allt skit igår blir det en bra nytändning. Denna utmaning håller på fram tills den 22/12. Det är exakt 50 dagar kvar tills dess.

Min består utav detta:
- Inget godis, chips och så vidare som tillhör den kategorin (endast något litet 1 gång på helgen)
- Blir det utemat - hitta det nyttigaste alternativet (så som plocksallader osv)
- Träna MINST 3 dagar i veckan
- Endast vanlig cola på helgerna (med tanke på mitt beroende)






RSS 2.0