Tröttelitrött

Blivit både löpband och crosstrainer dessa dagar och ingen styrka. Gick även med barnvagnen i allt slask igår o de mina vänner kändes. 

Men vill köra styrka nu! Blir ingen förns på torsdag. Imorn hinner jag bara barnvagnspromme under tiden A är på dagis o T behöver komma iväg till jobbet tidigt då vi är barnfria på kvällen för att kunna renovera. 

Har gjort biffar i ugn som luktar sååååå gott så hoppas de smakar där efter oxå. 

Jag har funderat på o fixa en pt-timme, bara för o få ett träningsschema o gå efter när man känner sig lite luddig. 

Nej nu måste jag sova då jag är sååå trött.


Söndag och en liten bild

Då var det söndag igen. Var uppe på gymmet förut och körde 30 min på crosstrainern och 10 min intervaller på löpbandet. Igår var vi några tjejer som körde et cirkelpass tillsammans och sedan gick ut o käka. Himla mysigt.
 
Annars har veckan bestått mest av kondition. Körde ett helkroppspass i torsdags på morgonen. Riktigt bra tryck i det konstigt nog. Gillar inte helkroppspass egentligen men det där gick ju kalas. Kände mig stark. Nu när vi börjat o renovera här hemma så kommer det nog mest bli konditonsträning. Känns som om det får bli lite som det blir just nu. Men vill verkligen röra på kroppen. 
 
Har annars väkt o mät mig lite. Har typ 2 kg kvar till innan graviditeten och ca 4-5 kg kvar till "dröm"vikt om jag nu ska ha någon. Ändå en liten sporre. Vill bli tajtare så det kan ju vara de där kilona som behövs tappas för o komma dit utseendemässigt. Vad vet jag men det återstår och se. Imorgon bitti blir det iaf barnvagnsrace.

Dagens form om man får spänna lite 

Långpromme i snön

Åh min kropp när jag vaknade idag. Kan säga att mina ben var som betong. Men jag och en vän gav oss ändå ut på en långpromme med barnvagnarna. Från att jag gick hemifrån och lämna på dagis o sedan vidare på promenad och sprang in på affären två minuter och tills jag var hemma igen så var jag ute i över 2 timmar. Kändes som en himla bra morgonpromme. Kan säga att jag blev svett i denna kyla pga att dra vagnen i detta underlag inte är de lättaste. All träning måste ju inte ske på gymmet ;)

Nej nu måste jag sova för imorgon bitti hänger jag på låset på gymmet. 



Svettigt värre

Åh vad segt det går mellan inläggen. Tänkt skriva flera gånger men sen kommer något annat imellan och vipps är det ny dag. Var ju sjuk förra veckan. Tränade första dagen i lördags. Körde ben. Kände mig inte riktigt färdig när jag gick där ifrån men fyyyyyy vilken träningsvärk jag har! Körde bröst och axlar igår och sedan på kvällen gick jag 8,5 km. Så himla skönt! Ikväll körde jag ett nytt pass, sprint! Ett HIITpass på cykel på 30 minuten o fy böveln vilket idiotpass men kul och prova något nytt. 

Ja jag hat haft massa funderingar men kommer inte ihåg någon nu, haha. Bäst att gå och lägga sig. 




Tillbaka till vardagen

Åh jag är så tacksam över den livstilen jag har valt att leva. Nu när dessa storhelger är över så är man tillbaka som vanligt igen med maten. Jag älskar mat, inte direkt någon nyhet och jag passar mer än gärna på att äta när det går men nu när allt är över så är man tillbaka i vanliga rutiner igen. Jag älskar det!
 
Körde ben imorse. Gick riktigt bra och bara älskar när jag får sådan där härlig kontakt i röva. Lastade på rätt bra. Fick även lite hjälp med mina utfall. Balansen är ju sämst så man vinglar ju omkring som en dåre men fick lite tips av en av PTna så ska öva som bara den nu. 
 
Nae ska snart ge mig ut för en promenix!



 
Nu kööööööör vi!

Äntligen tillbaka till vardagen

Om jag både känner mig och ser ut som en julkorv så ljuger jag inte. OM jag har ätit! Tror jag har ätit för 2 pers i över en veckas tid. Jag är så sjukt svullen i hela kroppen och magen är som en ballong. Stackars min mage säger jag bara. Jag har tränat så fort jag har haft möjlighet förutom julafton och juldagen då det var stängt, annandagen så jobbade jag långpass. Nyår blev det inget och igår fick det bli 8 km med A. Idag är det långpass på jobbet igen. De styrkepass jag har haft har ju dock varit starka pass pga all mat. 

Men jag är inte bitter. Nu är det bara att återgå till de vanliga rutinerna. Vätskan i kroppen släpper snart så fort allt är i vanlig ordning. 

Jag tror dock det kommer bli mer promenader denna delen av året. Så segt nu när det kommer vara smockfullt på gymmet nu efter nyår. Så imorgon blir det nog bara promenad, men vem vet ;)

Köpte mig ett nytt träningslinne på rean. Alltid något. Hittat en träningsjacka på Lindex som går i samma mönster som min gymväska, funderar på om man skulle köpa den.

Nej nu blir det att ladda upp för detta år - hitta tillbaka till mig själv! Kan ju hoppas det sker innan S hinner fylla 1.

Vätskefylld och härlig! 

Sjukt dålig dag men ändå bra

Idag valde mina kottar att vakna 04(!!) så för att ens orka med denna dag ( med tanke på hur mkt trots det varit idag) drog jag till gymmet vid 07. Kände mig så sjukt sliten så de var inte sant men så såg det ut som om jag och en tjej ( en tjej som jag såg mkt i somras på gymmet och som man ser då och då som går och tittar sig själv i spegeln hela tiden) skulle gå åt samma maskin så hon fråga om jag skulle ha den vilket jag inte skulle men se så sa hon att hon brukar se mig där och att hon tycker att det hänt massor på mig varje gång hon har sett mig. Hur kul är inte det och få höra av nån? Hon var riktigt gullig med vilket jag inte trodde innan. Så det passet gick sedan lite bättre. Körde rygg, mage och biceps. Åkte även upp nu på kvällen och körde 50 min på crosstrainern.

I lördags körde jag ett riktigt bra benpass, söndagen blev det axlar och bröst som även det blev bra. Igår körde jag 30 min på crosstrainern och 30 min på löpbandet




Nice pass

Yey! Nu kan jag låna mammas bil fram tills den 29e för då får vi våran nya! Inte nog med det så har T semester nu i 3 veckor vilket betyder att jag kommer kunna få massa träning gjord. Såklart passade jag på och åka till gymmet och rev av ett asbra ryggpass. Ökade massor i hantelrodd och kändes riktigt bra. Cyklade fram och tillbaka tillsagd idag med A bakom och cyklade även till blomsteraffären. Kan säga att jag var riktigt mör i framsida lår sen gårdagens spinning. Men älskar verkligen känslan av att man vill röra på kroppen och den inte känns "ansträngd" eller vad man säger utan att det är en del av vardagen. 




Tjopp

Åh sitter här och känner mig lagom färdigtränad. Blev lite impuls med spinning med grannen. Riktigt jobbigt men så kul. Ingen av oss orkade åka hem efter så vi körde lite lätt mage/flammsande. Hon kände även om mina magmuskler har gått ihop och hon tyckte att de nästan var tillbaka. Så skönt! 

Körde BC igår. Vilade i tisdags då vi äntligen har beställt ny bil som kommer den 29e! Så glad! Kan man börja träna som vanligt igen sen även om jag faktiskt har fått minus igen på både måtten och vågen! Röven är äntligen under 100 cm och jag har ca 3,5 kvar till vikten som jag hade precis innan jag blev gravid. Om jag ska gå till lägsta vikten som jag har haft totalt innan jag blev gravid igen så är det ca 5 kg kvar. Men jag vill inte stirra mig blind på det utan det får känslan om hur kroppen känns avgöra. Skam den som ger sig även om det går sakta




Allt möjligt

Att vara utan bil funkar helt okej. Går som en dåre överallt. Bara av att jag gick och lämna A på dagis, vidare till BVC, vidare till affären, vidare hem med grejerna och vidare och hämta dagis blev 9 km.
 
I fredags körde jag bla axlar. Kändes dock himla konstigt i kroppen. Vet inte om det var för att jag cykla upp och sedan kände mig svag i bålen så jag tappade hållningen eller något. Blir ändå 9 km fram och tillbaka med cykel. Vägrar cykla på 1an och sitter i uppförsbackarna.Så det är alltid något. 
 
I lördags drog jag till gymmet och körde ben och mage innan jag for ivägt på jobb. SATAN vilket härligt pass det blev. Ville bara träna mer och mer och orken var på topp.
 
Igår så var jag på nya BC. Riktigt bra är denna release. Kommer nog bli grym när man kört den några gånger. 
 
Idag drog jag o grannen på 9 km efter dagislämning. Hade tillsut ingen känsel i skinkorna för det var så kallt men gud så skönt det var och så fint ute. Nu på kvällen så frågade S om jag skulle följa med till gymmet så vi körde ett lite halvdant överkroppspass, blir ju oftast så när man kör med någon (;)) men jag ökade faktiskt en del, speciellt i bänkpressen. Riktigt roligt. O jag kände mig riktigt bekväm med och träna ikväll på gymmet bland allt folk. Tummen upp till mig!
 
Imorn ska vi till banken och se hur det blir med bil, hoppas på det sker snart så man kan börja träna som man vill.
 
 

Söndag

Hejsansvejsan!
Sitter här och är megasupertrött. 
Torsdagen så var det tänkt att trampa lite på crosstrainern (blev iaf 20 min) men en från mitt jobb behövde hjälp med o filma då hon ska bli bodypumpinstruktör så ställde upp som medlem på halva passet då jag var tvungen o dra sen. Verkligen inte optimalt då jag hade kört bla bröst dagen innan och var mkt bröst då samt ben vilket jag skulle köra dagen efter. Menmen, så blir det ibland. Bröstmusklerna var verkligen möra kan jag säga.
 
På fredagen blev det ändå ben och mage. Bra benpass. Lägsta vikten var jag även nere på! Kors i taket. Om jag ska gå efter vågen så är det ca 4(!) kg kvar tills startvikt. Kan inte fatta. Känns som jag inte riktigt hänger med helt plötsligt vart jag är. Ska bli spännande och se vad det kan bli utav detta. Lite minus på måtten med så det är ju perfekt. Har dock sett att jag har skrivit fel mått på vart jag var innan graviditeten så ska vara några cm mindre på typ alla (de fetstilta). Tänkte jag ska uppdatera allt på fredag.
 
Nej nu ska jag ta det lugnt och ladda upp för att hänga på låset imorgon.

Morningshape

Det rullar på bra här tycker jag. 
 
Körde ben i måndags. Tyckte inte alls passet kändes så mycket men har känt av det nu dessa dagar. Tänkte jag skulle skippa smithen nästa gång jag kör knäböj och köra med stången. 
 
Igår blev det bröst/axlar/triceps. Kan säga att mina triceps har varit jääääkligt ömma idag. Tror jag kan ösa på mer i lutande hantelpress nästa gång. Armhävningarna blir mer stabila. Längtar tills jag klarar 10 på tå. Avslutade med 20 min på crossen. Åkte även upp till gymmet på kvällen och både gick på löpbandet och körde crosstrainern. Var riktigt rastlös igår.
 
Idag rev jag av rygg och biceps. Är sugen på någon ny ryggövning men vet inte vad. Avslutade med 20 minuter på crosstrainern. Gick även 40 minuter med barnvagnen på eftermiddagen. Ätit GOOOOOOOD mat. Sötpotatis har blivit ett beroende igen. Gjorde biffar till gjort på kycklingfärs. Blev himla bra. 
 
Annars så invigde jag mina nya träningsbyxor idag. Här ser ni även morgonformen. Tycker magen mer eller mindre ser ut som innan graviditeten men då har jag ändå inte gått ner allt. Ska bli intressant o se hur den ser ut när jag är tillbaka i samma storlek som innan.
 


 

Sockerfri

Haft en härlig helg! I fredags körde jag ett riktigt bra ryggpass på morgonen. Lördagen blev 50 min på crosstrainern och sedan på kvällen blev det bröllop där man åt en hel del. Idag så åkte jag upp och gick en sväng på 40 min innan gymmet stängde. Har gått i ett idag.

Ja som rubriken lyder, sockerfri. Jag vill nu att det ska hända lite med kroppen så därför tänkte jag vara sockerfri fram till julafton. Just de som är mitt problem; svull på helgen. Undantag är när A fyller år men annars är det bra och ordentlig mat. Sköter mig bra i veckorna så bör ju inte va några problem men när helgen kommer så får jag trolla fram fantasin och äta något litet och bra alt äta mig ordentligt mätt på bra mat. Ja se hur det ska gå men det ska vi nog få ihop. 


Ny musik och magbild

Jag och Siri tog en redig promenad efter att vi lämnat Alva på dagis. Fått en spellista av bror min med riktig träningsmusik så benen gick verkligen som trumpinnar. Älskar de promenader man har ett sådan tempo att man blir så sjukt svettig. Tror de blev 7,5 km.

O här kom magbilden. 6,5 månad efter förlossningen. Även om den ser ut som ett russin så har den en historia med +40kg och två graviditeter. Kan inte klandra den utan det kunde ha varit så mycket värre. 




Dubbelt upp av träning

Var imorse och körde igenom bröst, axlar och triceps. Älskar att jag har ökat i lutande hantelpress riktigt mycket. Man börjar se att de putar lite om bröstmusklerna och att mina bröst äntligen håller på o tinar bort. Ja kanske ni tycker är konstigt men vill verkligen inte ha stora bröst igen. Men efter jag har slutat amma har de dragit ihop sig väldigt mkt. 

Men iaf, efter en dag med trotsig unge delux så bara kände jag nig lagom frustrerad så när båda barnen sov så åkte jag upp till gymmet igen för att få ur mig de sista. Så trampade på riktigt tungt på crosstrainern i 40 min. Svettig som bara den och en ny människa kom hem och orkade med resten av kväll. Träningen är verkligen en del av mig. Den hjälper mig på så många vis. Den hjälper mig verkligen genom både glädje, nedstämdhet, styrka och energi. 

Pressade förövrigt igenom 4 armhävningar på tå idag i första setet. Det går framåt!

Väldigt svårt och fånga på bild med min kassa mobilkamera och lysrörsljus (fotonörd jag vet) men det skulle verkligen va kul o skala av lite fett för o få fram de där som finns där under :)

jahopp

Åh var det förra måndagen jag skrev sist? Har tänkt skriva varje dag men sen har något annat kommit mellan. Jag har tränat på bra. Haft några riktigt asbra pass. Fyllde år i torsdags och firade med hamburgare på olearys, kan säga att fredagspasset var det mycket tryck i vill jag lova. Känns som om jag har konstant träningsvärk i baksida lår och röva. Får verkligen träningsvärk VARJE gång jag kört dessa muskelgrupper. Hade vilodag i lördags. Välbehövligt då jag jobbade 10-22. 
 
Igår morse var det ben på schemat. Gick riktigt bra.
Ikväll blev det kondition i form av 30 minuter på crosstrainern och 30 minuter på löpbandet som varvades med gång och löpning. Kan säga att jag var riktigt svett och kände varje jäkla steg i hur öm jag var i röva. 
 
Fick en ny träningsväska när jag fyllde samt pengar så fick hem mina nya bia braziltights idag som jag beställde. Sååååå snygga och helt klart BÄSTA byxorna utan tvekan. Röva sitter där den ska och mina breda höfter ser inte superbreda ut i dom. Materialet är kanon och inte alls slitna om man tänker hur mkt jag använder dom. 
 
Ska även visa en lite formbild på magen snart med. 

Löpning på annat vis

Igår när jag åkte till gymmet på morgonen så kände jag inte av någonting av spinningen. Helt sjukt. Trodde jag skulle vara förstörd i benen men icke. Körde axlar/bröst/triceps. Försöker öva på armhävningar och har börjat pröva på tå nu. Innan graviditeten så orkade jag köra 10x3 på tå samt orkade alla i en BC-release. Nu när jag provade i somras efter graviditeten orkade jag knappt 2 på KNÄNA och sen var jag förstörd. Nu orkar jag 10x3 på knäna och igår provade jag och köra de 2 första i varje set på tå och resten på knäna. Kan säga att de inte va några djupa armhävningar på tå men det är ju en början o komma tillbaka där jag var.  Ökade i lutande hantelpress så det var kul. Känner av triceps idag. Avslutade 20 minuter på crosstrainern och svettades en hel del.
 
Var på gymmet när det öppnade idag. Kände mig pigg när jag stog där o väntade vid 06. Körde igenom ryggen och lite biceps (tråkig muskelgrupp) samt mage. Känner redan av lite i biceps haha.
 
Innan jag skulle hämta A så tog jag en promenad med S i vagnen då hon hade svårt o somna hemma. Gick på i en redigt bra fart och pratade samtidigt med min bror i headsetet och efter en bit när jag hade vänt och lagt på så dör mobilen och har noll koll på klockan så fick för mig och löpa den sista biten till dagis. Skoja inte vad härligt det var! Varför har jag aldrig gjort de tidigare? S sov som bara den och mitt flås var på topp. Stannade precis innan en riktigt tuff backe där jag började gå upp till dagis i en redig fart. När jag var framme så började jag svettas som bara den. Så blev ca 6 km. Älskar att man kan kombinera barn och träning. Käkat köttfärsbiffar och sötpotatis till lunch. Har verkligen blivit besatt av sötpotatis igen efter ett ganska stort uppehåll från det då jag föråt mig på det förut.
 
Nae en bra dag. Hoppas på att komma med på 75 min spinning imorgon kväll. Står som reserv 3. Annars blir det crosstrainern om jag inte kommer med.  

Lördagskväll

Sumrerar de senaste dagarna lite. 
Jag har haft sån skön känsla i ryggmusklerna från det senaste passet. Kändes verkligen överallt. Sånt gillas. Var på gymmet i torsdags morgon men kroppen skrek efter vila. Orkade ingenting så bestämde mig efter 15 min att åka hem istället. Mådde ruttet hela dagen och orkade knappt bära på S. Så vilade resten av dagen samt igår. 
 
Idag så taggade jag till vätternrundan på medley. 2 timmar spinning och jag klarade det utan problem. Köttade på som vara den i slutet. 6 månader har gått sen förlossningen och jag klarar detta. Fyllde på intaget regält igår kväll så man var lagom påfylld idag. 
 
Men känner att nu vill jag att det händer lite med kroppen. Vill komma ner i mina vanliga kläder igen, ordentligt, kan ha det mesta men det sitter inte som det ska. Ska bli bättre på att inte vara som en avfallskvarn på helgerna utan hålla mig till något litet och sedan får det vara bra. 
 
Btw, är så sjukt sugen på o anmäla mig till tjurruset nästa år. Hur kul vore det inte?
 
Nej nu ska jag bara fortsätta ta de lugnt, eller lägga mig kanske? Imorgon bitti blir det bröst/axlar/triceps. 
 
 

Morgonstund

Åh en fm när A är på dagis och S sover och jag bara sitter och äter frukost i lugn och ro framför datan/tvn och bara njuter. Slår aldrig fel att jag ska hålla på med 100 saker när barnen sover. Men iaf. 
 
Fredag
Körde morgonträning (kommer inte ihåg vad) och sedan var jag uppe och körde lite kondition på kvällen i brist på annat.
 
Lördag
Jag och A var på öppet hus på ett gym i stan. Herreguuuuuuuud! Jag vill typ börja där nu, helst igår! Haha men kommer ju aldrig o gå men drömma kan man. Vi körde mkt ben och rygg och testade lite (läs mkt) maskiner som inte vårt gym har. Avslutade med 20 min kondition och var även den på en maskin som vi inte testat innan.Vi höll på ca 2 ½ timmar. Men redigt kul dag. Körde även i chinsmaskinen där. Vill verkligen ha en sådan på vårat gym nu, även liggande lår. Drog sedan vidare och käkade på hälsofreak. Perfekt kvalletid men fin vän. Älskar att man har vänner som tycker om o träna och kan köra två flugor i än smäll.
 


 
Söndag
Inte en ända liten träningsvärk konstigt nog! Hade det igår i benen så tränade väl bort det. Var sjukt seg. Hade tänkt o bara gå men tiden drog iväg så åkte upp till gymmet för att bara köra lite på crosstrainern. Började trampa o det verkligen söööööööööööög och tänkte att jag iaf skulle få stå ut med 20 min men sen kom A in och vi stog o babbla  så blev helt plötsligt 67 min!
 
Måndag
Mammabebispass på fm. Mycket träning för bålen. Mycket utfall och känner av i höftböjaren. Bakade mitt goda bröd utan mjöl i. Styrde lite matlådor med sötpotatis i ugn och tacofärs. Älskar kombon så det står det blir det till lunch idag med. 
Tisdag
Igår var jag sliten som satan. Men ändå gick jag på spinning 75 min. Kan säga att jag led hela passet och framsida lår var helt slutkörda men de sista 10 minuterna orkade jag pressa mig själv lite. 
 
Onsdag
Trodde jag skulle va död imorse när klockan ringde 05 men jag klev upp och for till gymmet utan problem. Körde ett riktigt bra rygg/mage/bicepspass. Älskar verkligen morgonträning! Så nu sitter jag här som jag skrev från början, kvargen med äggvita, ananas och kokos är intagen. 

Lite uppdatering

Åh det var nu ett tag sen jag skrev av lite olika anledningar. Sist skrev jag om att jag hade börjat o studera men valde att hoppa av då mitt mammahjärta skrek och kändes som om jag hade övergivit min S. Så började helt enkelt ett år för tidigt och efter att jag valde att hoppa av har jag känt mig lagom omtummlad och typ värdelös o depp men jag har tränat på som vanligt, ätit skapligt. Ätit väldigt mkt på helgen dock. Jag har varit nere på helt ok lägsta vikt men nu känner jag att jag faktiskt måste ta tag i detta nu. Jag vill komma ner i den storleken jag var innan dock ser jag en hel del resultat av styrkan så det är ju alltid något. 
 
Jag har uppdataerat lite av träning och så på min instagram men det är ju en bråkdel av allt jag tränar. Bland annat att jag gav mig ut på en promenad och fick för mig att börja löpa. Var ute 10 km och löpte 5 sammanhängande km. Första löpet efter förlossningen och man klarar 5 km. Var riktigt nöjd den dagen kan jag säga.
 
Imorse körde jag ben . Maxar fortfarande inte det området men är på god väg. Nu på kvällen så drog jag ut på en tur på 5 km och löpte 3 km av dom med rätt bra fart och med en andning som var lugn. Helt otroligt hur kroppen klarar detta, var alltså andra gången jag löpte nu. 
 
Har även slutat och amma och brösten har dragit ihop sig riktigt mkt vilket jag tycker är riktigt skönt. 
 
Ja lite flummigt som vanligt men ska dra till med någon kroppsbild snart tänkte jag.
 
 
 

Tidigare inlägg
RSS 2.0