Den drar ihop sig

Sitter och skriver på bussen till skolan. Ja igår var en ledig dag. Hade inte fått några uppgifter så passade på o va med familjen och drog en sväng till gymmet och körde bröst/axlar/triceps. Blev ett bra pass. Vikterna i just dessa muskelgrupper är jag ifatt igen om inte ökat lite. Älskar det. Lagade sedan matlådor för skolveckan, lax och ris. Älskar de där o planera maten, det jag har med mig till skolan är mat som är bra och som man blir mätt på. 

Ja btw, ibland känns det som om det inte hänt något med kroppen sen Siri föddes men när man drar fram måttbandet så får man ju det besvarat att det har de. Magen har dragit ihop sig en hel del sen innan före sommaren.




Vardagen vändes från den ena till den andra

Ojsan säger väl jag. Jag sökte nämligen utbildning i våras som skulle starta nu i höst i hopp om att kunna göra avtryck på intervjun för att komma in nästa år men jag fick så pass låg reservplats så jag kom in redan iår så jag tackade ja. De började i måndags och dom ringde mig i onsdags, va där på info i torsdags och hade första lektionen i fredags 8.30-16. Huja! Så nu är T pappaledig och jag studerar. Gud jag fattar ingenting. Har tränat på rätt bra ändå i veckan. Kommer knappt ihåg vad jag tränat då jag känner mig matad med info och nya intryck. 
Men livet känns som en lättnad, äntligen är det min tur. Även om S knappt är 5 månader så har hon det bra med sin pappa, som även vill vara pappaledig. Träningen kommer såklart finnas i min vardag, blir o lägga upp det när jag kan. De dagar jag har hemmastudier kan jag åka typ när som, vissa dagar går jag lite längre så tar jag vilodag. Hoppas på att få ihop 4 pass i veckan iaf. 
 
Ja nu ska vi se. Körde ben idag. Gick riktigt bra och körde raka marklyft med stång. OOOOM jag saknat det? La på 2 st 5kg. Kändes riktigt bra. Skippade utfallen då jag kände lite i ljumsken sist. 
 
Nae nu får jag sluta skriva. Känns som om jag bara flummar. Lägger ut lite bilder imorgon.

Måndag

Ben kl 6 på morgonen är grejer de. Det blir så effektivt när man har tidspress och man kommer sedan hem och bara kör racet med ungarna. Igår gick jag den obligatoriska söndagsmilen med A och mini. 
 
Köpte dennaträningstopp för några dagar sen. Riktigt nice och inte så tjocka band. 




Lördag

Ligger o slöar i solstolen (kors i taket för denna rastlösa kropp) efter en shoppingtur med mini. I onsdags gick jag 7 km och i torsdags gick jag 8,6 km (tror jag den sträckan är) och igår så tog jag gymmet när de öppnade. Gillar verkligen o träna så tidigt. Man kommer igång på ett helt annat sätt och passet blir mer effektivt. Se vad T säger om att köra mer sådana pass. Skulle ju va skönt om man fick till 2-3 sådana pass i veckan och resten blir anpassat efter när på dagen jag kan. Man orkar med barnen på ett annat sätt och har kvällen över till annat. Snart drar ju schemana igång igen och då vill jag ju börja med BC igen. Längtar som en tok. O även mamma-bebispasset drar igång nästa måndag. Har lite mått o skriva in med.



Onsdag

Har precis tryckt i mig en hemmagjord kycklingwrap och passade på o la mig nu i solstolen när de båda två sover. 
Jag körde ju ben i söndags och seriöst, 
Jag har haft den mest brutala träningsvärken i ändan så i måndags kunde jag knappt gå en promenad på 25 min och kunde knappt gå uppför de små backarna. Drog efteråt världens längsta stretch och träningsvärken var inte lika brutal igår. Va igår på gymmet när de öppna och körde axlar/bröst/triceps. Blev ett okej pass. Bättre kontroll i dips, körde 5 rep x3 så de går ju framåt. Körde även dips mot stång (se bild) dom har blivit en ny favvoövning. På kvällen gick benen som trumpinnar i 5km.  

Blir nog bara en promme idag med. Var sugen på BC men då är inte de passet idag. 




Full rulle

Valt att inte vara aktiv här den senaste veckan då jag har styrt med dop som var i lördags. Har tränat på bra och tog vilodag i fredags och igår. Kan säga att det gjorde så jag fick ett grymt bra benpass idag. Det var så jobbigt så jag ville bara skrika tillslut. Prövade även och köra denna maskin fast jag hade röven ca 10 cm upp från sitsen och höll i själva skyddet runt vikten. Avslutade även med att prova "nya" trampmaskinen som kom in när jag var gravid. Dra åt helevete vadd jag höll på o avlida när jag hade stått på den i 5 minuter efter att redan ha tagit kol på ben och rumpa. Även magen fick sig en lite runda också. Annars blev det milen nu på kvällen med lillskrutta och A. Så nu pulserar skinkorna och låren är helt varma. 
 


 

Asbra pass!

Yey igår tog jag mig verkligen en vilodag (jordens värsta jäkla träningsvärk i röva och baksida lår så har haft svåååårt o böja mig ner) vilket resulterade i asbra pass på gymmet imorse. Blev brös, axlar och mage. Kan ju säga att det var trööööööögt o nå ner till hantlarna dock. Jag provade även att göra armhävningar på knäna och har ju hänt lite sedan förra gången jag prova då jag höll på o dö av 1. Nu körde jag på 10 st. Ökning i lutande hantelpress och hantellyft framåt. Avslutade kvällen med milen med A och mini. 
 
 

Behöver vila

Söndagen blev det spinning 75 min. Det sööög i benen och kändes nästan som o föda barn haha. Men skönt vare. Åkte sedan igår till gymmet på morgonen men insåg att jag egentligen behövde vila så jag körde bara 25 min på crosstrainern och körde igenom magen men sen blev det visst promenad med A och jag tog med mig mini i vagnen och vi klampade på så blev helt plötsligt milen. 
 
Idag körde jag ben. Kändes kanon. Körde både knäböj och utfall i smithen med vikt. Körde raka marklyft men denna gång tog jag två st 5 kgs i varje hand. Körde även höftlyft med vikt, baksida/framsida lår i maskin och avslutade med dropset i benpressen. Tänker försöka smyga på lite mer vikt för varje benpass. Älskar de. Körde även armar men då kände jag verkligen hur kroppen inte vill mer. Imorgon blir det varken något pass eller styrka. Känner jag för o göra av med lite energi så får det bli en lugn promenad och max 1 timme. Måste vila även om det är svårt. 

Träningsvääärk

Om jag har haft träningsvärk i baksida lår? jotack. Dom där fjuttiga raka marklyften gjorde sitt vill jag lova. Har typ inte kunnat böja på benen eller något haha.
Onsdagen åkte jag bara upp och gick på löpbandet  och körde crosstrainern i 40 minuter för att jag var rastlös på kvällen.
Torsdagen bjöd på bröst, axlar och mage. Körde dropset i axelpressen och det käääääändes vill jag lova. 
Fredag blev det rygg. Hängde på låset vid halv 7 och hade sådan energi. Var så himla härligt.
Idag tog jag med mig mini och gick 8 km. Kände att de var nån vecka sen eller så jag gick på promenad. Har varit sånt skitväder men så skönt det var idag. 
 


 

Woooooopp

Nämen uppdatering två dagar i rad. Inte illa pinkat. Det blev ben och armar imorse. Det kändes vill jag lova. Provade smithen och slängde på ett par 5or. Jag bara älskade det. Vill mermermer! Vet inte när jag ska våga lasta på mer. Måste fråga mig fram. Aja. Provade även raka mark med 2,5kg i varje näve bara för o känna på tekniken och det funkade fint! Baksida lår fanns där vill jag lova. Åh! Vill kära all in nuuuuuuuu! Känt mig sträv i halsen idag och bokade även spinningen på kvällen och gick på den ändå och känner mig mkt bättre nu konstigt nog. Hoppas de var något skit som satt på tvären.
 
Liten bild på magen. Känner att jag inte har så mkt att klaga på. Vafan, jag har haft ett bukomfång på 124 cm, gått ner 24 kg, gått upp ca 26-27 kg med barn 1, gått ner alla dessa och hamnade på ca -40 kg, för att sedan bli gravid igen och gå upp ca 22-23 kg och sedan se ut såhär 3 ½ månader efter barn 2 och har då ca 10 kg kvar (eller något). Sen att den är som en "påse" och full med bristningar och en liten kant längst ner är ju en annan femma ;) 
 


 

Fullt upp

Har inte skrivit här på 1 vecka. Förra tisdagen så körde jag ett benpass. Körde lite med vikt bla i benpressen och ändrade och körde utfall med bakbenet på en höjd. Kan säga att på onsdgaen hade jag sååååååååån sjuk träningsvärk i röva och låren. Har haft svårt och sitta på toa. haha. Men fick såklart mersmak och vill bara lasta pååååååå. Sedan ons-fre tänkte jag ha uppehåll från styrkan då vi målade om altanen och tänkte bara ta promenader om jag hann vilket jag inte gjorde men kan säga att måla nästan hela dagarna och kliva upp och ner på stol gjorde sitt. 
I lördags var jag sjukt sugen på styrka så drog ett axel/bröstpass. Igår 75 min spinning. Körde på som en galning och känner ingenting idag? Konstigt. Idag blev det rygg och baksida axel och så lite mage. Måste få till bättre övningar för mage känner jag. Lixom känner inte av den längre men vågar inte göra så många övningar. 
 
Annars känner jag mig lite tjock i halsen. Hoppas jag inte håller på o blir sjuk. Har två hositga och snoriga tjejer här hemma. Usch
 
 

Bra start på veckan

Ojoj idag blev riktigt bra med träning. Först så var jag på gymmet imorse. Mosade igenom ryggen, baksida axel och magen. Kan säga att jag känner av ryggen redan nu. Körde rodd med en stång för latsdrag och den kändes riktigt bra o göra. Fick bra kontakt i typ alla övningar. Inte nog med de avslutade jag passet med o köra 1 min o 20 sek plankan! Trodde jag aldrig jag skulle orka. 
 
Nu på kvällen blev det en riktig pw! Benen gick som trumpinnar i hela 7 km. Konstigt nog så andades jag som om jag satt i soffan o vilade.  Ja en riktigt asnice dag med andra ord.
 
 

Söndagskväll

Skrev ju att jag skulle ut o dricka alkoholfria drinkar i torsdags. Tog en haha så det var inte så mkt o hänga i granen och dansade i ett par timmar i 5 cm klack. Drog till gymmet för o köra lite kondition bara men gick av ganska snart för var helt mosad i kroppen. 
 
Men igår, lördag körde jag axlar och bröst och det gick så bra! Axlarna fick sig en omgång och ökade i både axelpress och lutande hantelpress. Älskar när man känner vart man verkligen tränar muskeln. 
 
Idag gick jag och min familj 8 km på morgonen. Kan inte låta bli och sukta efter styrkepassen. Älskar det så jäkla mkt! 
 
Inte nog med det så kom mammi förbi med materiell lycka idag då dom har varit utomlands. Nu kan jag dö lycklig ;)




Spinning

Åh jag var på spinning idag och det var helt underbart! Svetten rann på fint! Maxade såklart inte tyngden men speedade på. Flåset hängde med o ändan kändes helt okej. Happyface!!




Tjooo

Lördagen blev en promenad och söndagen slaktade jag mig igenom axlar, bröst och mage. Känns som jag kan öka lite till bästa gång. Älskar det! 

Idag gick hela familjen 5 km i riktigt bra tempo.

Ja lite skit finns under fettet iaf. Se hur mkt det är som gömmer sig där under. Längtar! 






Lite resultat

Fredagskväll och inget svull. Helt otroligt. Åkte upp till gymmet förut och gick bara 30 minuter på löpbandet med en jäkla speed. Har haft ont i huvudet typ hela dagen. 
 
Igår körde jag på crosstrainern hela 40 min(!) i bra tempo och gick 10 min på löpbandet. 
 
Imorgon får det tyvärr bara bli en promenad på morgonen då jag ska fota bröllop och gymmet öppnar sent. Riktigt sugen på ett styrkepass men får ta det på söndag. Är så stört taggad på o komma tillbaka till min form som jag hade förra året. 
 
Tänkte jag skulle uppdatera lite resultat här när jag ändå är i farten:
 
Vikt
Vikt sedan förra vägningen:
 -1,1 kg
Kvar till vad jag vägde innan graviditeten: 11,5 kg
 
Mått
Arm som störst: 
39 -> 32 -> 34 -> 29 ->32(0)
Under byst: 99 -> 83 -> 91 ->78 -> 82 (0)
Vid naveln: 97 -> 75 -> 91 -> 68 ->75 (-2)
Buk som störst: 124 -> 89 ->114 -> 81 -> 92 (-4)
Röv som störst: 125 -> 106 -> 119 -> 98 -> 107 (-2)
Lår som störst: 77 -> 59 -> 64 -> 57 -> 59 (0)
 
Yey! Lite har hänt, sakta men säkert drar det ihop sig och det blir man ju taggad av. När jag har samma mått som det fetstilta är jag tillbaka till som jag hade förra sommaren. Målet är just nu att ha 10 kg kvar och målet efter det ä att ha 8 kg kvar för då är jag under en viss gräns. Längtar! Idag är det btw 3 månader sen S föddes. 

Ben/triceps

Idag blev det ett ben och tricepspass. Blir så glad att jag kan få det o svida i benen trots bara min egna kroppsvikt som vikt. Dock kör jag med vikt i baksida/framsida lår maskinerna. Vet inte när jag ska våga mig på vikter även om jag känner att kroppen mår bra. Men man vill ju inte skada något i onödan. Ställde mig sedan 30 min på crosstrainern och Gud så svett jag blev! Har saknat o svettas såhär! Älskar det! Älskar att ha träning som en del av vardagen. Man orkar så mkt mer. Åkte till gymmet stentrött och åkte där ifrån med massa energi.

Dock så är jag frustrerad över mitt utseende just nu. Speciellt idag. Inte själva vikten i sig som stör mig utan det där att man har en hel jäkla garderob med kläder som man vill använda men kan knappt ha något. Saknar min gamla (lr ska man säga nya?) form som jag hade i somras. Vill bara komma dit nu! Utgå där ifrån. Ja morr på eländet. Mätt mig iaf över buken o det är typ 8 cm minus så nått o vara glad över. 




Tjoho

Fullt ös som vanligt. Söndagen bjöd på en promenad på 8km med S i vagnen. En med mkt energi! Igår brakade jag av ett bröst/axlar/magpass och provade även att trampa på crosstrainern vilket gick kanon! Var så grymt skönt o åkte där ifrån med ett leende. Hela familjen gick sedan en promme på 5 km.

Idag blev det rygg och baksida axel. Lite ökningar, är snart ifatt med vissa vikter som jag tog innan. Stog sedan i 30 minuter på crosstrainern i ett riktigt bra tempo. Svett o energi! Jag älskar det! 

Jag hade tänkt o vila från träning imorgon o bara gå en promenad men ska såklart regna så blir nog ett benpass på morgonen för på kvällen är vi bortbjudna. 




Varma dagar

Onsdagen blev rygg och baksida axel
Torsdag bjöd på en vilodag! 
Fredag blev ett riktigt bra benpass samt armar och mage. Svetten rann på fint kan jag lova. 
Idag tog jag mig ut nu på kvällen på en redig promme som blev lite mer än 7 km. Den gick utav farten. Trodde verkligen jag inte skulle orka o ta mig ut ens men titt så fel man kan ha. Alltid när jag känner mig så himla trött så orkar jag konstigt nog så mycket mer. 
 
Har varit och badat sen i onsdag. Kan säga att jag ångesten över o visa mig är borta. Ändast jag själv som lider av det så varför ha de. Jag är på väg till min gamla kropp och det får ta tid om det nu gör det. Jag lever och mår bra och min kropp fungerar. Ett steg i taget. 
 
Imorgon får det bli promenad och så blir det gymmet på måndag igen. Längtar!
 
 
 

Död röv

Ligger här i soffan o känner hur öm jag är i ändan! Gick 8,5 km imorse med vagnen och som vanligt så dör jag trötthetsdöden redan kl 5 på em när klockan var 7 så sparkade jag iväg mig själv för i vakna till liv på gymmet. Väl där gick jag på högsta leveln som jag har gått utan problem i 20 min och provade på crosstrainern i 10 min för första gången efter förlossningen och jag kände verkligen hur jag saknat den. Kan säga att jag var dyngsvett på dom 30 minuterna. 

Jag satt o kollade i arkivet här på bloggen i kan ju inte låta bli o känna mig nedstämd/rutten när jag insåg hur mkt jag hade gått ner vid denna tid efter Alva. Så hade jag tappat ca 20 kg o nu har jag bara tappat ca 11 kg. Kilona rann av efter den graviditeten men efter denna så vet i fan vad felet är. Men centimetrarna går lite neråt. 

Tidigare inlägg Nyare inlägg
RSS 2.0