Veckans träning

 
Kommentar: 7/7 tränade dagar. HELA 540 minuter! Dock har jag räknat in vanliga enkla lugna promenader med för det har det blivit några med barnvagnen men varit ute väldigt länge och gått då. Men jag är grymt nöjd! Lovar mig själv att vila MINST en dag nästa vecka och det kommer behövas för då går flyttlasset. Skriver lite mer sen

Veckans träning

 
Kommentar: Kan verkligen inte gnälla på veckans träning. Tränat 6/7 dagar denna vecka och jag fick ihop hela 425 minuter! Gick hela 1 timme och 50 minuter rask promenad idag med Josse. Skönt med mycket energi. Skönt med en ny dag och den har varit bra.

Veckans träning

 
Kommentar: Bra träningsvecka! 6/7 dagar med träning, 310 minuter.

Veckans träning

 
 
Kommentar: Jag som skulle ha vilat denna helg, blev istället att jag drog till gymmet och körde två korta men intensiva konditionspass (behövdes verkligen efter två svulldagar, fy skäms!). Idag körde jag en äckligt jobbig pw och körde på en level jag inte kört på så pass länge innan. 7/7 dagar, 300 minuter, jag får vara nöjd!

Veckans träning

 
 
Kommentar: 325 min, 7/7 dagar. Ja de duger.

Veckans träning

 
Kommentar: Detta blev veckans träning. 310 minuter, 6/7 dagar. Inte riktigt nöjd och med råge på det så har jag börjat få ont i halsen, skitkul! Jag är ju taggad för träning men får se hur jag mår imorgon. Kanske att jag kan gå en lugn promenad med vagnen, återstår och se imorgon för vill INTE bli värre.

Veckans träning

 
Kommentar: Så blev veckans träning. Totalt 370 minuter. Tränat 6/7 dagar. Känns riktigt skönt att vara igång och kan bara bli bättre. Avslutade denna vecka med 45 minuter promenad med min familj ute i skogen. Längtar tills imorgon då det är en ny dag full med nya möjligheter.

Veckans träning

Måndag:
65 min rask promenad
Tisdag:
65 min rask promenad
Onsdag:
60 min rask promenad
Torsdag:
Vila
Fredag:
70 min rask promenad
Lördag:
Vila (busfabriken)
Söndag:
105 min powerwalk

Kommentar: Underbar konditionsträning denna vecka. Mycket tid varje gång med och hållt mig till backar. Det gillas väldigt mycket. Synd bara att jag fick ont i jumsken så det blev en vilodag. Tyvärr blev även lördagen en vilodag för blev lite mycket och göra dock var jag på busfabriken och sprang/hoppa/kröp som en idiot överallt så svetten rann.

Avslutade veckan med 105 minuter ren powerwalk med min käre vän och körde lite löpning på sina ställen med. Underbart!

Så blev totalt 365 minuter träning denna vecka och det är jag mer än nöjd med!


Veckans träning

Måndag:
Mage/rygg/röv + 30 min pw + 5 min löpning + 55 min gympa
Tisdag:
Armar/axlar + 20 min pw + 10 min crossen
Onsdag:
30 min pw
Torsdag:
90 min pw + 10 min crossen
Fredag:
Ben/mage/rygg + 40 min pw
Lördag:
30 min crossen
Söndag:
30 min crossen

Kommentar: Fick motion varje dag denna vecka. Grymt skönt. Totalt 445 minuter tränade så kan ju inte vara annat än nöjd. Blir nog tyvärr inte lika mycket träning nästa vecka men ska göra mitt bästa.

Maten har varit perfekt i veckan men nu i helgen har både det ena och det andra slinkit ner tyvärr så ska skärpa mig nu för vill inte stå still mer och vill komma igång och väga och mäta mig mer när inte magen strejkar för när den gör det känner jag att det inte är någon idé att varke mäta eller väga för blir inte rättvist mot mig själv.

Veckans träning


Kommentar: Försökt mitt bästa denna vecka. Kunde försökt slängt in ett pass till. Men denna jobbhelg är snart över så då är jag ledig i 3 helger i rad vilket kommer påverka träningen en hel del. Är knappt hemma när jag jobbar helg och ska snart tillbaka dit igen men då är mina 2 helger i rad gjorda.

Veckans träning

Måndag:
Ben/mage + 50 min pwalk + 10 min löpning
Tisdag:
Rygg + 40 min pwalk
Onsdag:
50 min pwalk
Torsdag:
30 min promenad
Fredag:
Vila
Lördag:
Vila
Söndag:
Vila

Kommentar: Blivit vila 3 dagar i rad. Inte gjort mycket alls i helgen men kände att jag behövde de. Annars bra med träningen. Hoppas på en promenad imorgon innan jobbet.

Veckans träning

Måndag:
50 min promenad
Tisdag:
Ben + 50 min pwalk + ridning
Onsdag:
30 min pwalk
Torsdag:
Vila
Fredag:
30 min pwalk
Lördag:
Ridning
Söndag:
40 min pwalk

Kommentar: Lagom mycket träning för att inte bli sjuk igen. Vilket jag inte blivit heller så nu ska jag börja köra igång ordentligt. Blev bara vila en dag och 320 minuters träning denna vecka.

Veckans träning



Kommentar: Blev 4/7 dagars träning denna vecka. Helt okej med tanke på intensiv jobbhelg. Hoppas dock på mer träning nästa vecka då det är mer lungt på jobbfronten.

Hoppas på att maten ska bli mer ordentlig för senaste tiden har varit ganska ur fokus. Väldigt glest och lite med maten men det jag har ätit har inte varit 100% bra mat. Nej nu måste jag komma igång med mina vanliga matrutiner även fast jag har tappat maslusten.

Veckans träning


Kommentar: 3 dagars träning denna vecka. Skapligt ändå med tanke på att jag var hemma från jobbet 2 dagar o sen jobbat hela helgen och ska snart iväg för och jobba dom sista timmarna. Hoppas på mer nästa vecka.

4 av 50

Kost:
Frukost: 2 knäcke m. ost
Mellanmål: 2 frallor m. ost och cola
Lunch: Tacosallad
Middag: Smoothie

Träning: 60 minuter powerwalk (med josse) och 15 minuter på crossen här hemma

Kommentar: Halvbra dag med maten. Mellanmålet var inte den bästa men glömde ha med till jobbet så fick bli vad som fanns i affären. Tacosalladen var mest grönsaker så den var bra.

Skönt med både promenaden och sen lite intensivt på crossen här hemma. Satte på du är vad du äter för att bli lite mer peppad.


Snyggve

Veckans träning



Måndag:
Mage/rygg/skuldror + 20 min pwalk + 10 min crossen
Tisdag:
Blandad styrka + 90 min pwalk + 10 trappträning
Onsdag:
Mage/rygg/skuldror + 20 min pwalk
Torsdag:
Blandad träning + 30 min pwalk
Fredag:
Vila
Lördag:
Vila
Söndag:
60 min pwalk + 15 min crossen

Veckans träning


Kommentar: Ja inte så himla mycket att hänga i julgranen men men. Bättre lycka nästa vecka =)

Veckans träning



Kommentar: Detta blev min träning för denan vecka. Blev bara 4 dagar med träning men sånt som händer. Hoppas på mer nästa vecka.

Veckans träning


Måndag:
30 min cxworx + 20 min pwalk +
20 min crossen

Tisdag:
20 min crossen + 30 min simmning
Onsdag:
50 min pwalk
Torsdag:
Armar/axlar/skuldror + 20 min pwalk
Fredag:
Vila
Lördag:
Vila
Söndag:
Vila

Kommentar: Usch, Vila hela helgen men då har jag skrubbat o slipat o sprungit i trappor istället. Hårda bud i veckan som kommer!

Veckans träning


Måndag:
Ben/röv/mage/ländrygg + 30 min crossen
Tisdag:
Armar/axlar/bröst/skuldror + 20 min crossen + 5 min löpning + 5 min pwalk
Onsdag:
20 min crossen
Torsdag:
40 min pwalk + 10 min crossen
Fredag:
Vila
Lördag:
Vila
Söndag:
Armar/axlar/bröst/skuldror + 5 min crossen

Tidigare inlägg
RSS 2.0