Tillbaka till vardagen

Åh jag är så tacksam över den livstilen jag har valt att leva. Nu när dessa storhelger är över så är man tillbaka som vanligt igen med maten. Jag älskar mat, inte direkt någon nyhet och jag passar mer än gärna på att äta när det går men nu när allt är över så är man tillbaka i vanliga rutiner igen. Jag älskar det!
 
Körde ben imorse. Gick riktigt bra och bara älskar när jag får sådan där härlig kontakt i röva. Lastade på rätt bra. Fick även lite hjälp med mina utfall. Balansen är ju sämst så man vinglar ju omkring som en dåre men fick lite tips av en av PTna så ska öva som bara den nu. 
 
Nae ska snart ge mig ut för en promenix!



 
Nu kööööööör vi!

Äntligen tillbaka till vardagen

Om jag både känner mig och ser ut som en julkorv så ljuger jag inte. OM jag har ätit! Tror jag har ätit för 2 pers i över en veckas tid. Jag är så sjukt svullen i hela kroppen och magen är som en ballong. Stackars min mage säger jag bara. Jag har tränat så fort jag har haft möjlighet förutom julafton och juldagen då det var stängt, annandagen så jobbade jag långpass. Nyår blev det inget och igår fick det bli 8 km med A. Idag är det långpass på jobbet igen. De styrkepass jag har haft har ju dock varit starka pass pga all mat. 

Men jag är inte bitter. Nu är det bara att återgå till de vanliga rutinerna. Vätskan i kroppen släpper snart så fort allt är i vanlig ordning. 

Jag tror dock det kommer bli mer promenader denna delen av året. Så segt nu när det kommer vara smockfullt på gymmet nu efter nyår. Så imorgon blir det nog bara promenad, men vem vet ;)

Köpte mig ett nytt träningslinne på rean. Alltid något. Hittat en träningsjacka på Lindex som går i samma mönster som min gymväska, funderar på om man skulle köpa den.

Nej nu blir det att ladda upp för detta år - hitta tillbaka till mig själv! Kan ju hoppas det sker innan S hinner fylla 1.

Vätskefylld och härlig! 

Titt på fasen

Ibland är sådan bilder så jäkla kul och se tillbaka till. Man tycker det känns hopplöst och tror aldrig att man kommer tillbaka till där man var men tur att man verkligen har givit sig fan på det och kämpat. Bilden till vänster är när jag gick till gymmet första gången efter denna förlossning. I början av maj var det. Den andra bilden är från igår, 7 månader efter den vänstra bilden.
 
 


 
Känner att jag känner mig lite lugnare var det gäller min begränsning av träning. Det är ju inte så att jag har slutat träna, utan bara en period med mindre träning på det sättet jag vill. Som igår blev det rask promnad i sammanlagt 2 timmar tex eftersom jag behövde göra ärenden efter dagislämning. Idag blev det bara 30 minuter. Hoppas på att kunna åka till gymmet på söndag och få njuta ordentligt. antingen om jag kan låna mammas bil eller så cyklar jag.
 

Sjuk och billös

Åh allt känns lite lagom ruttet just nu. Blev sjuk förra måndagen och den där jäkla hostan sitter i fortfarande. Kände mig frisk igår, lr typ iaf. Men våran bil gick såklart sönder i söndags o ska skrotas så just nu är vi billös. Så gick till dagis imorse (skönt o småröra lite på kroppen) med barnen och hostade hysteriskt typ varje minut bara för man ansträngde kroppen. Så nej inte frisk än. Så nu kommer man typ inte kunna åka till gymmet förns vi har löt hur vi ska göra med bil eftersom gymmet ligger på andra sidan i denna håla. Hade varit en sak om det var i sommras för då kunde man ju cykla men nu är det ju snorhalt ute. Se om det får bli mer promnader och sedan så fick jag ett hantelset av min bror så blir att köra helkropp med de vikterna så man får någon styrka. Kanske kan åka med A nån kväll till gymmet om hon ska dit. Så känns som om jäkligt mkt glädje är borta såhär till jul. Vill verkligen träna och det får mig och må så himla bra psykiskt. 
 
Men jag ska inte ge upp. Ska bli frisk först o sen får jag se vart vi står i allt efter det. Har ätit skit hela veckan med så känns ju knappast bättre. 

Lite uppdatering

Åh det var nu ett tag sen jag skrev av lite olika anledningar. Sist skrev jag om att jag hade börjat o studera men valde att hoppa av då mitt mammahjärta skrek och kändes som om jag hade övergivit min S. Så började helt enkelt ett år för tidigt och efter att jag valde att hoppa av har jag känt mig lagom omtummlad och typ värdelös o depp men jag har tränat på som vanligt, ätit skapligt. Ätit väldigt mkt på helgen dock. Jag har varit nere på helt ok lägsta vikt men nu känner jag att jag faktiskt måste ta tag i detta nu. Jag vill komma ner i den storleken jag var innan dock ser jag en hel del resultat av styrkan så det är ju alltid något. 
 
Jag har uppdataerat lite av träning och så på min instagram men det är ju en bråkdel av allt jag tränar. Bland annat att jag gav mig ut på en promenad och fick för mig att börja löpa. Var ute 10 km och löpte 5 sammanhängande km. Första löpet efter förlossningen och man klarar 5 km. Var riktigt nöjd den dagen kan jag säga.
 
Imorse körde jag ben . Maxar fortfarande inte det området men är på god väg. Nu på kvällen så drog jag ut på en tur på 5 km och löpte 3 km av dom med rätt bra fart och med en andning som var lugn. Helt otroligt hur kroppen klarar detta, var alltså andra gången jag löpte nu. 
 
Har även slutat och amma och brösten har dragit ihop sig riktigt mkt vilket jag tycker är riktigt skönt. 
 
Ja lite flummigt som vanligt men ska dra till med någon kroppsbild snart tänkte jag.
 
 
 

Rosslig

Åh jag har fortfarande varit rosslig i halsen men ändå kört på för har inte känt mig sjuk. Så igår så körde jag lite övning här hemma ute i solen med mitt stora hjärta, så vi räknade tillsammans o så, himla mys. Sen på kvällen for jag till gymmet och gick 20 min och sedan körde jag ett rygg och axelpass. Älskar dessa muskelgrupper och gick riktigt bra o tog ju inte och maxade direkt men det var ändå lite motstånd. Tänkte mer på hållningen. Ja det var en fantastisk känsla. Hade tänkt o gå nu på morgonen med mitt lilla hjärta men känner mig inte alls bra o rosslandet är såklart värre. Se om det bara är för att det år morgon lr om jag är sjuk igen. Se hur jag mår under dagen. 

På torsdag kväll går T på semester och är hemma 7 veckor med oss så då tänker jag börja köra seriös med träningen och snickra ihop ett schema. Tänker ta mycket från det jag hade innan men benämningarna kommer jag inte köra utan kommer fixa något annat där. Man är ju livrädd för o förstöra sig själv. Optimala vore ju o ha en PT nu men man är ju inte rik direkt när man är mammaledig. 

Sjuker förra veckan

Ja jag var sjuk hela förra veckan o hade allt möjligt. Känner mig fortfarande lite snorig men inget som stör direkt o är "pigg" i övrigt. Så igår kväll var jag på gymmet och gick 40 minuter och körde sedan plankan och rygglyft. Himla skönt. Imorse när jag lämnat A på dagis så tog jag med S och fick till ett riktigt nice helkroppspass och körde flera övningar på både ben, axlar och rygg. Helt underbart. S var så himla snäll även om hon typ var vaken hela tiden. 

Tiden bara springer iväg, man märker att man inte hinner så mkt mer än barn och hem och att det är ett jäkla pusslande för att få till träning och imorgon är det 2 månader sen förlossningen. Känns som om o komma tillbaka till min gamla kropp går så sjukt segt! Känner mig fluffigare än någonsin. Hade shorts på mig när vi lekte i trädgården idag och det kommer jag ju inte visa mig bland folk iaf så låten är helt fyllda med celluliter. Nae ni vill jag komma tillbaka till mitt riktiga jag! 

Btw så måste jag tipsa om dessa om man är en kokoslover som mig. Helt sinnes goda! Gott i ha i kvargen.





För överglad!

Alltså jag bara orkar inte vara såhär glaaaaaaad! Lyckorus delux! Visst nu kan jag ju inte hurra över de fjuttiga övningar jag kör men dra åt helvete vad lycklig jag blir avv att få använda min kropp!
 
Igår när jag lämnat A på dagis tog jag och grannen o slirade iväg med barnvagnarna. Käftarna gick så blev nästan 9 km! Inte trodde jag att jag skulle orka tillbaka men det gjorde jag. 
 
Nu på kvällen blev det en sväng till gymmet. Traskade på riktigt bra och bäckenet hängde med riktigt bra också. Sådana små steg gör en så glad och man finner så mkt hopp av att komma tillbaka där man var. körde även lite styrka. Knäböj med pilatesboll mot väggen, höftlyft, lite magövningar, armhävningar på knäna (orkade knappt 5 st så där har man mkt o jobba med), skuldror i TRX. Ja det kändes så underbart! Vill bara åka igen nuuuuuu med en gång. Ja nu ska jag lugna ner mig lite. 
 
 

Lördag

Liten uppdatering sedan sist

Torsdag: blev en promenad på morgonen. Kommer inte ihåg hur lång tid de tog då jag stannade o pratade en stund med en bekant.

Fredag: hade en dålig morgon så gick till dagis o va totalt ute i o gick i 80 minuter. Behövdes så pass trött som jag var. Resten av dagen var sjukt dålig. Mitt psyke vari botten så vill inte ena nämna något mer.

Lördag: varit mycket bättre idag som tur är. Lagom peppad när jag kunde dra på mig mina bia brazil träningsbrallor igen även om de satt åt en del i magen fortf. Utan o tveka skönaste träningsbyxan.  Så brassade iväg på en morgonpromme i solen. Var ute i 40 min i en riktigt bra fart. Kan de varit all choklad igår som satte fart på den energin? Gjorde även övningarna när jag kom hem o hade en tjej här hemma som skulle underhålla mig samtidigt. Känns verkligen att just dessa övningar hjälper så mkt! Helt otroligt även om de känns som jag har världens sladdrigaste kropp så har jag ändå förhoppningar om o kunna komma tillbaka där jag var, ja magen kommer ju aldrig bli som den jag vill ha men lider inte av det längre. En stor övervikt o 2 graviditeter sätter ju sina spår men man kan alltid göra det bästa utav det. Känner att kosten har funkat bra dessa dagar förutom lite överflöd av onyttigheter dessa två kvällar. Tillåter mig själv o ha ätardagar men måste va i måtta.

Ja vanligt svammel om allt o inget som vanligt, nej nu ska jag försöka sova för imorgon vaknas Kolmården så det får bli min motion imorgon. 




Gymmet och jobbiga tankar

Ja dagarna rullar ju på och äntligen fick jag i mig något o äta förutom bananen jag käka innan jag for till gymmet. Pöh ensam med S o hon har inte varit nöjd samtidigt som hemmet behövs städas.
 
Igår var jag på gymmet för första gången och jag har saknat det såååååå mycket. Gick bara 30 minuter på löpbandet så var inte så mkt mer men vad härligt det var o få andas lite annan luft. Även nu på förmiddagen var jag ju iväg och gick 45 min på löpbandet och åkte sedan hem o gjorde övningarna. A låg bredvid mig och försökte härma. haha. 
 
Nu åt mina tankar. Vilket är jäkligt jobbiga sådana just nu. Jag skrev för någon vecka sen eller så att jag inte kände mig stressad med o gå ner dessa kilon, men just nu mår jag hemskt dåligt över dom. Dels för att vågen typ går uppåt istället känns de som? Känner mig riktigt ledsen över hur jag ser ut och allt hänger, man ser ju vilket håll tyngdlagen går åt om man säger så. Inga kläder passar o typ skäms o visa mig. Magen hänger, röven hänger om något (platt, hängig och bred) o brösten är alldeles för stora för att jag ska trivas o de är överallt och helt plötsligt fick man världen ryggfett igen .Det ända som finns kvar som man kan se någon ynka kontur av är axlar och baksida lår, resten är övertäckt med fett o hänger. Jag känner mig likadan inombords som jag gjorde förr o jag hatar o känna såhär för jag vet hur dåligt jag har mått över de förut. Jag vet att det är oförskämt av mig o säga så när jag har fått det finaste man kan få här i världen men om man inte trivs och inte känner sig glad över sig själv, hur ska man då orka vara en glad mamma? När man för första gången i sitt liv började o känna sig nöjd så är man tillbaka på ruta 1 igen, Nej jag måste tänka positivt, jag kommer förhoppningsvis tillbaka där jag var någongång. 
 
 

Superlördag

Redan lyckorus av den "träning" jag får. Tog med mig båda flickorna på promenad i vagnen förut. Blev strax över 3 km och kroppen verkligen ville som jag ville. Båda hann o somna i vagnen så medans de sov gott ute så körde jag igenom träningsprogrammet o körde två set denna gång och jag kände mig konstigt nog riktigt stark! O varje rörelse bara gjorde så jag sken upp av lycka även om det är styrka på en helt annan nivå än vad jag körde för 1 år sedan så bara älskar jag att få använda den. När jag skulle köra plankan för första gången på knäna 2 veckor efter förlossningen med A så skakade hela kroppen de ynka 10 sekunderna jag klarade av, denna gång så klarade jag hela 40 OCH 50 sekunder! Tror nog de har med att jag var så pass "tränad" innan jag blev gravid. Tror jag har träningen o tacka över lag för såhär 2 veckor efter förlossningen så känna kroppen som vanligt o har inte ont någonstans?!! Så jag tror mycket på att man ska vara snäll mot sin kropp och låta den styrketräna, tror man vinner på det i längden. 

Hann även slänga i mig en hemmagjord hamburgare m ost, grönsaker och kvarg. Fy satan va gott! 




Promenad och träningsprogram

Yey! Idag har verkligheten kommit ifatt en o jag har varit såååå otroligt jäkla trött idag så jag somna både på förmiddagen och nu på kvällen när jag satt upp o amma. De där att man behöver ligga vaken på nätterna o ligga som en uppstoppad korv när man ammar gör ju en inte pigg direkt. 
Men tog med mig mini på en promenad på 30 min i en riktigt bra takt och kände ingenting efteråt. Fick sedan slänga i mig lite käk lite snabbt o de blev pannkisar m kvarg, jordgubbar och kokos. Dör så gott! Nu senare på kvällen körde jag igenom ett set av träningsprogrammet från olgas bok och om man säger så så orkar man ju ingenting hahaha så de är ju som o va tillbaka på ruta 1 men jag ska kämpa mig tillbaka. 




Frulle

Den store är på dagis och den lille ligger här bredvid o sover så jag får äta frulle i lugn och ro. Kvarg m äggvita och jordgubbar och två riskakor m jordnötssmör (kärlek i hela munnen)! Än så länge har inte S reagerat på något jag äter så det är skönt. Ammar som en tok. Helt okej natt och känner mig sådär oerhört pigg, typ som om min kropp hade gått med på de skulle jag skena iväg på en redig powerwalk direkt. Men sånt får vänta. Se om jag vågar mig på o hämta A på dagis med vagnen snart. Hoppas jag kan de redan nästa vecka. Är så laddad på o bli stark o kunna röra på mig. Har varit så fruktansvärt svag i mage och bäcken de senaste dagarna. Så svag så det gjort ont i minsta lilla rörelse. Men igår em o nu känns det helt okej. Försöker verkligen med knipövningarna nu så man stärker upp allt. Sååååååå redo!
 

Ja svammel som vanligt men så de kommer o se ut antar jag haha. Kommer ju va en del bebissnack med eftersom de kommer påverka både kost o träning.
 
 


 
 

Flera saker samtidigt

Ja de är fortf ingen bild tagen på min före bild på magen men kanske kan ta en imorgon :) 
 
Man har ju lite mer o göra just nu om man säger så även om hon mestadels sover så ska man ha koll på den andre som är mellan golv o tak o som givietvis fick magsjuka i söndagskväll. Men nu på kvällen har jag läst lite ur min träning för nyblivna mammor-bok och såg att vissa övningar kan jag börja med redan 1-2 veckor efter förlossningen. Tummen upp på det. Vill bara bli stark i kroppen igen även om det tar tid. 
 
Försöker o få i mig mat som mättar. Gud hur ska man hinna med o äta sen när man kommer vara själv hemma med båda barnen. Ja det lär bli en utmaning. Får väl laga dubbelt med matlådor 1 gång i veckan eller något. Tips från någon med erfarenhet? 
 
 

Då var det dax igen!

Nu är våran lilla tjej äntligen här! Hon kom i fredags med raketfart. Som jag har längtat! Hon mår kalas och vi fick åka hem samma dag. Igår tog vi en liten premiärtur med dubbelvagnen runt området vi bor i i lugn takt. Den kommer gå varm kan jag säga er så fort man kan börja gå normalt. Bäckenet är ju lagom rörligt men vet ni va? Jag har inte en ända smärta från fogarna eller rygg. Mår så fruktansvärt bra i kroppen. Har inte mått såhär bra på 9 månader, är inte det sjukt? Ja förutom att man har lagom ont i magen då och riktigt ömma och tunga bröst.
 
Vågen hamna på 22-23 kg + denna gång som känns helt okej. Magen har dragit ihop sig fruktansvärt mkt på 2 dagar. Är riktigt vattenfylld fortf men det försvinner ju med tiden o sen alla extra kilon av fett lär väl rinna av så småningom oxå. Längtar riktigt nu av att få åka till gymmet men ska inte vara för ivrig o stressa på kroppen så det ger bakslag. Måste låta den återhämta sig.
 
Men vad hungrig jag är! De sista veckorna av graviditeten var jag knappt hungrig men nu! Böh! Känner sug av mat konstant så blir tokig så måste försöka tänka mig för. Dock så måste jag typ hetsamma just nu då fröken var en tungviktare och låg på gränsen till o vara för tung så för att hon ska hålla vikten så måste hon käka mkt nu i början.
 
Ska se om jag kan få till en bild på kroppen imorn så jag har en förebild igen, ska se vart jag även har bilden på några dagaer efter jag hade fött A o se om det är stor skillnad. 

Biggest loser

Ligger o käkar jordgubbar o riskaka m jordnötssmör o kollar igenom gårdagens BL-avsnitt. Började typ gråta direkt, haha en blandning av hormoner o känslan som de känner. Längtar som en tok o få se sin egna förvandling igen. 

Igår var de vattengympa på morgonen o en liten promenad på runt området på kvällen med familjen, idag har jag mått destå sämre, fy bövelen. Men fredag blir de ytterligare ett vattenpass. Älskar o få röra på mig. Nu skiter jag i smärta o vatten/fettfylld kropp med celluliter o blä för jag vill verkligen röra på kroppen o då får man helt enkelt visa upp detta även om det är jobbigt. Hepp!




En liten (läs stoooooor) bild

Då var vecka 39 här och 13 dagar kvar till BF. Inte det helt sjukt? Sedan jag skrev sist har jag varit lite sjuk men annars har de bara varit vattengympa 1 gång i veckan och någon promenad enbart runt kvarteret här hemma. Sista veckan har jag nästan haft konstant brutal värk i blygbenet o ibland domntat i baksida av låren o mestadels legat ner så har haft lite panik men igår och idag har det känts helt okej. Bara extreeeeeemt trött. Bokat vattengympan till på tisdag i vanlig ordning o på fredag har dom påsk-special så då har dom 1 timmes vattengympa o ska nog boka mig på den o hoppas på att bebis kommer. haha. Vågen står på ca 22-23 kg +. Känns ändå helt okej och har inte alls lika mycket panik över vågen som jag hade för ett tag sen då jag är så sjukt jäkla inställd på att gå ner dessa kilon så jag vet att det inte kommer vara några problem. Är så motiverad redan nu. Dragit på mig himla mkt vätska i kroppen, helt sjukt hur kroppen kan bli, men snart så är det över. 
Bristningar har jag knappt fått denna gång. Har ju så pass mycket sen jag gick upp i vikt fär 100 år sedan o sen de jag fick med A är de som syns på bilden som fortfarande inte ljusnat. Är typ 2-3 bristningar som har blivit nån halv cm längre, inte mycket mer så det är jag tacksam över. Har väl en hel påse på magen o fylla ut ;) 
 
Så när jag skriver nästa gång så är nog bebis här, kanske slinker in med något mer inlägg.
 
 


 

Onsdag

Veckorna går ju hyffsat fort ändå. Jag är extremt svullen. Låren har blivit enorma och även de mjukaste sömmarna på leggings o mjukisbyxor gör avtryck i huden på låren och även vid vristerna. Buhu. Vätskan lär väl fyllas på ännu mer men vet ju att den kommer försvinna även om man inte alls trivs som man ser ut nu. Brösten är enorma och tunga! Buhu! Men det är bara 45 dagar kvar till BF. Inte klokt! Så jag håller uuuuuuuuut! Jag vet ju att all vätska o fett man har lagt på sig går o göra något åt sen som tur är. Man ska vara tacksam över att man faktiskt snart har sitt andra barn när jag vet folk i min närhet som inte ens blir gravid med inseminerging och försökt i väldigt många år. 
 
Var iaf på vattengympa i igår morse. Himla skönt o få röra lite på sig iaf. Men sen på fm så böjde jag mig pyttelite framåt och världens jäkla smärta bröt ut i nedre ryggen o ner i "fästena" till skinkorna. Kunde knappt gå framåt men framåt kvällen var det bra igen, hade bara lite känningar i ryggen o idag känns det helt ok. Bara blygbenet som jag har riktigt ont i. 
 
Konstigt de där med smärtan, ena dagen har jag så jäkla ont så jag ligger som en död sill på soffan och sen en annan dag kan jag typ känna mig okej. Hoppas bara att det ger med sig när jag har fött o kan få komma igång med lite promenader till o börja med. 




Vattengympa

Ja det duggar ju inte tätt här mellan varven. Redan (!) inne i v 33. Jag känner verkligen att de inte alls är så långt kvar längre. Börjar o kännas lite vårigt i luften och jag bara längtar tills man kan ge sig ut på barnvagnspromenader, om jag inte har ont efter vill säga. Att kunna träna har gått sådär. Vissa veckor har jag knappt kunnat röra på mig något o vissa ett par "pass". Ja, pass i så som sitta på en cykel i max 20 min eller gå på vattengympa. Har haft så jäkla ont till och från o den mesta smärtan sitter i blygbenet och typ i ljumskarna. Önskar fan inte ens min värsta fiende att ha ont där. Svårt o sova pga smärtan o vaknade 100 gånger inatt pga den men hade ändå bokat in vattengympa kl 7.30 och tänkte ändå prova. Måste försöka gå 1 gång i veckan iaf o detta pass var riktigt bra. Inga konstigheter och inga sammandragningar. Så himla skönt och tiden passar perfekt just nu då jag lämnar A på dagis då min kropp inte kan ha henne hemma =/. 
 
Men iaf, ca 19 kg+ men jag har inte gått upp något på 3 veckor nu så det går verkligen inte i samma takt uppåt längre vilket är skönt, speciellt för mitt psyke. Vet inte om det har med o göra att jag äter fruktansvärt lite på dagarna, dels för jag typ aldrig är hungrig. En sak till som har blivit typ omöjligt o äta är fett o socker. Om man har typ fikat eller ska äta något gott till helgen så har jag mått så fruktansvärt dåligt i hela kroppen när den fått i sig mkt fett o socker. Helt stört! Får typ ont i kroppen? Undrar vad de beror på.
 
Nej nu ska jag försöka vila lite och sen ta tag i dagen. 
 


 

Måndag

Ja då var det ny vecka igen. Har precis stått o stekt pannkakor till frukosten imorn, så jäkla gott.
 
Jag som skrev att jag kände mig skaplig i kroppen, haha, ja en brukare på jobbet ville även ta en promenad på lördagskvällen när jag jobba och han typ rusa fram o magen va stenhård hela vägen o jag hade så himla ont sen i bäckenet, kände inget av cykeln lr promenaden på dagen men efter den promenaden på ca 25 min så var värken enorm i blygbenet och typ in i bäckenet under skinkorna och kunde inte ligga på sidan o sova för att de gjorde så ont att benen gick ihop. Vaknade upp igår och hade lika ont typ o va jobbigt när man belastade bara ena benet. Hade bokat in mig på 30 min spinning idag men den var bara o avboka. Så tråkigt. Dock känns de lite bättre nu.
 
Hade bokat mig på vattengympa imorgon bitti o tänker nog gå på den ändå och försöka vara försiktig med benen. Har tänkt o gå flera gånger men för mkt ångest över o visa upp min kropp så har avbokat varje gång o gjort något annat istället. Mår ju så bra av o få röra på mig! 

Tidigare inlägg
RSS 2.0