Veckans mått och vikt - Jag är så jävla glad!
Veckans vikt: -0,9 kg
Total viktnedgång: -15,4 kg
Mått
Arm som störst: 39 -> 34 (-1)
Under byst: 99 -> 89 (0)
Vid naveln: 97 -> 83 (0)
Buk som störst: 124 -> 101 (-1)
Röv som störst: 125 -> 111 (-1)
Lår som störst: 77 -> 65 (-1)
Kommentar: Jag fucking gjorde det! Jag har gått ner mina 15 kg, till och med lite mer! Jag har klarat mitt 3e delmål och har bara ett delmål kvar som är mitt stora mål! Herregud, h-e-r-r-e-g-u-d säger jag bara, kan fan inte fatta att det är sant!
På min utmaning som tog slut idag så hamnade jag på minus 6,3. Så jag klarade inte mina minus 8 kg men det gör inget. Det var en bra bit på vägen i alla fall och jag ska sitta och klura på en ny utmaning nu.
Lovade er en före/efterbild så den kommer sen
Sån jävla krigare! Grattis!! :D
FY FAN VA DU ÄR BRA!!!!!
Duktiga du, jag glädjs med dig!
sv: Oj, jag har en hel drös! ett tips är att gå in och kolla på styrkeprogrammet.se för där finns det bra tips plus att de visar övningarna :)
Med fria vikter är hammercurls & vanliga bicepsculs. Med stång är negativa curls super. D.v.s vanliga bicepscurl, men du går upp i normal takt och sedan sänker du ner sakta sakta. tar grymt! I cable crossen är bamsecurlsen underbara, precis som liggande bicepscurl för där kan man ofta lägga på extra mycket vikt eftersom kroppen ändå ligger i "rätt" ställning och du inte tar i med rygg trots du lägger på tungt :)
Omvända bicepcurl i cable eller med stång är också grymma, dvs du håller händerna i omvänt grepp mot vad du normalt sett gör :)
FAN VA SWEEET GRATTIIIIIIIIIIIIIIIIIIISSSSSSSSSSSSSSSSSS
Härligt :)
