Det blev styrka för armar och axlar idag. Öste på med vikterna och körde dessa övningar:

- Axelpress med hantlar
- Axellyft framifrån med hantlar
- Axellyft sidan med hanltar

- Hantelcurl
- Skivstångscurl

- Tricepspress med hantel
- Kabelpress

Blev även 15 minuter powerwalk och 10 minuter på crosstrainern