Åkte till gymmet vid 10tiden. Fy farao vad bilar det var där, letade parkering hur länge som helst kändes det som. Osmidigt som fan att dom alltid ska ha olika cuper så dom tar upp alla parkeringar för dom som ska till medley för att träna/bada.

 

Dock var det nästan tomt inne på gymmet så jag körde mitt race där inne.

Körde axlar/triceps och 30 minuter pw. 

 

- Sittande axelpress

- Hantellyft åt sidan

- Hantellyft framåt

- Utåtrotation

 

- Pushdowns (utmanade mig till max så svetten rann ordentligt)

- Tricepspress

- Kickbacks