Onsdag

Ja jag är tydligen fortfarande inte bra. Jag trodde jag var helt okej i måndags så for till gymmet. Genomled mer lr mindre passet men tänkte att de var nog för jag varit sjuk, åkte igår igen, kände likadant. Idag har jag knappt orkat klä mig?! Jag måste ha något skit i kroppen som vägar o bryta ut eller liknande för känner att all enenergi är borta. Så har verkligen försökt o tänka på min kropp idag och faktiskt bara vilat (!) idag även om det varit fint väder ute och försöker samla energi till kvällsjobb. Tog även på mig dubbelpass imorgon så blir ingen träning då heller. Se hur jag känner mig på fredag för då är jag ledig. Dock blir de bröllop på lördag så då blir det vila även då och vill ju gärna hålla mig så frisk som möjligt tills dess. SÅ ja denna sommarens träning känns ju inte helt okej men jag förstog även att det skulle bli lite sisodär med den oxå vilket jag inte trivs med egentligen men vad ska man göra lixom? 
 
Nog om de. Har verkligen mixat ihop bästa pannkakosreceptet! Smakar typ som vanliga pannkakor o konsistensen är bara lite annorlunda. O de bästa är att jag håller mig mätt på dom ca 4 timmar(!). En annan som går o tänker på mat hela tiden o skulle vilja äta varannan timme tycker ju detta är underbart.
 
Jag blandade;
1 dl äggvita
1 ägg
Knappt ½ dl fiberhusk
1 ½ dl mjölk (går åt lite mer under tiden man håller på med pannkakorna då smeten tjocknar så man måste späda ut lite)
 
Det blir 4 stycken och man blir mätt på 2 utan problem. Jag tog 1 lindhalskvargen persika/passionsfruk och blanda i hallon o hade som sylt. Så jäkla gott!!!!
 
 



Död.se

Ja man skulle kunna tro att jag har dött men så är icke fallet. Har äckligt mkt o göra för mitt eget bästa och både kropp och knopp är så sjukt slitna. Skulle verkligen behöva ledighet men det får man väl vänta med tills om 100 år eller något. Så har försökt o prioritera de saker som behövt just nu o tagit bort de "onödiga" även om jag tkr om o skriva här annars hade jag ju inte haft kvar den. 
 
Inte nog med de så har jag åkt på någon jäkla förkylning o hosta så jag tror jag ska hosta upp mina lungor snart. Haft ont i kroppen o hör knappt något för det är lock för öronen. Så himla kul kombo. Så allt jag gör känns så jäkla motigt. Jag jobbar imorgon men det är nästan så jag sitter o funderar på o sjukanmäla mig för vet i fan hur jag ska orka. Jag är inte den som gör det i första taget. O som grädde på moset har min mage ballat ur totalt. Jag måste nog gå o kolla upp den igen för jag har seriöst sett ut o va gravid i v30 lr något och varit så fruktansvärt öm så alla kläder har suttit åt o fy tusan vad jag har varit obekväm med mig själv. Knappt velat äta för jag har inte haft något sug alls o ja. fy.
 
Så har inte tränat sen morgonpromenaden på midsommar. Jag känner mig sjukt obekväm med o bara inte få träna. Det är jag, det ska vara med i min vardagar. Jag kommer knappt upp på morgonen för jag är så jäkla trött hela tiden för jag inte fått tränat typ. Visst nu kan de ha med o göra att man inte mår/mått bra men man märker så stor skillnad o att man har så mkt mer energi när man får röra på kroppen.
 
Midsommarklädd på bilden
 
 
 

Torsdag och fredag

Igår när jag lämnat A på dagis åkte jag o rev av 50 minuter på crosstrainern. Satan vad tungt det var. Svetten lackade. Men sånt gillas. Sen när jag jobbade på kvällen blev det vattengympa. Känns ju helt ok att man har brukare som tycker om o träna. 
 
Så idag blev det rygg, baksida axel och mage. Ett kanonpass för fick så sjukt bra kontakt med både latsen o skuldrorna. Det känns så befriande o få använda kroppen. Jag försöker verkligen o inte tänka på att man "måste" få en snygg kropp av träning utan att mer att man mår bra både psykiskt och fysiskt av det oh har så mycket mer energi. En "snygg" kropp är bara en bonus. 
 
Ett exempel är när jag jobbade kväll o så förr i hemtjänsten. Jag ville bara smälla av för jag var trött o orkade ingenting. Jag var mkt tung och tränade knappt. Nu när jag är lättare och tränar regelbundet kan jag ha gått upp kl 5 på morgonen o sen ändå när jag jobbat kväll o slutat kl 22 ändå vara någorlunda pigg. 
 
Ett stycke bild på min rensa-ogräs-outfit och lite av min lunch igår.
 





Måndag, tisdag och onsdag

Mendå. Varje gång man ska sätta sig för o skriva av sig lite så kommer det något annat i vägen. Fullt ös dagarna i ända. Det har varit bra träningspass i veckan. Måndags gick de kanon för bröst och axlar. Var lite trött men köttade på.
 
Igår tisdag så var det ben och armar och ökning igen i knäböj. Blir o lasta på ännu mer nästa gång. Det går verkligen framåt. Bara dom där spärrarna som sätter stop ibland. Vågade mig även på o träna i korta byxor o det var en ganska stor befrielse. Gick även en skaplig pw med en brukare på jobbet sen på kvällen på 1 timme. Blev riktigt svett.
 
Använde även byxorna imorse på pwn på 7 km. Bra tempo o det är så fruktansvärt skönt o gå så tidigt var ute innan kl 6 o mötte nästan ingen. 
 
Har fixat fröknäcke nu under dagen oxå för var hemma för VAB. 
 
Imorgon blir det nog nån form av kondition även då. Vet iaf att jag ska på vattengympa på kvällen med jobbet.
 
 
 
 
 
 

Lär dig acceptera dig själv!

Att det ska vara så jävla svårt! Jag blir seriöst tokig på mig själv. Det började när jag var o fotade dagens bröllop. Den ena MILFen efter den andra strömmade in. Snygga o fina kroppar. Där kom jag överfet o fult hår o ja allt jävla skit. Jag måste verkligen fatta att jag inte har haft samma förutsättningar, jag har "men" efter att jag varit större. Det är bara o lära sig gilla läget någongång. Kan inte jämnföra mig med sådana som kanske sett ut så hela livet. Eller man ska inte ens jämnför sig med någon!! Min kropp fungerar, den mår bra, jag har fått en dotter som mår bra. Något man ska va tacksam över istället för o hitta alla jävla fel hela tiden. Så jäkla onödigt o så mkt energi som går åt på skit när man kan försöka tänka på de positiva delarna istället. BAAAAH!
 
När det hade lagt sig nu på kvällen så var jag övertaggad på o ge mig ut i löparslingan o tog modet till mig o dra på mig mina löpar"shorts" vilket jag aldrig skulle ha gjort. De åkte upp direkt i grenen o fettet bara vällde ut o jag blev så jävla arg o irriterad att jag vände, kastade av mig byxorna och drog på mig de blöta nytvättade långbyxorna o gav mig ut igen o körde skiten ur mig själv. De där 5 km köttades igenom o allt som allt blev de 6,5km + de 2 km som jag hade shortsen på.
 
Nog om det. 
 
 

Torsdag + fredag

Man kan ju tro att jag börjar bli dement när jag glömmer i skriva här hela tiden men så är icke fallet (vad jag vet).
 
Igår så åkte jag o tränade vid lunchtid precis innan jag skulle gå på kvällspasset. Så blev ett litet halvstressigt pass men de va effektivt. Lastade på ännu mer i knäböjen och kände att jag kunde ha lastat på ytterligare ännu mer. Tänk att bara med lite mental hjälp så vågar jag nu köra utan smithen. Jag bara älskar det!! Körde även armar och mage också. Fullt med folk vid lunchtid men jag körde på som om jag vore själv. Kön känsla. Hoppas de släpper nångång att man faktiskt duger osm man är.
 
Men iaf, jag har träningsvärk från alla träningspass denna vecka. Haha. Tror min sommar kommer bli så att de blir 3 dagar gym o resten kondition av något slag för att jag ens ska kuna klämma in allt mellan jobb/foto/barn/utflykter. 
 
Så i morse blev det 6,5 km apjobbig PW. Traskade på i ett bra tempo.
 
Fick förövrigt ett jäkla konstigt infall o skulle ha både godis o glass på kvällen så åkte till affären o köpte. Tröck i mig det. Fatta inte ens varför de hände. Så dagen efter hade jag en redig svullen mage såklart men måde inte alls dåligt över att jag hade käkat de.Så som bilden visar så finns de konturer även om jag är svullen. Happy girl. Den kanske nångång ger med sig den också även om den är sjuuuuuuk sladdrig i huden.




 
 

Onsdag

Redan onsdag. Veckorna går lite fort. Sitter o trycker hemmagjord kycklingsallad i skrivande stund. Han med ett rygg/baksida axel/magpass igår. Ökning igen i marklyften - wohoooo! Vill bara lasta på ännu mer. Älskar känslan av att bli lite starke, pusha sig själv lite mer. Ser sån utveckling på hur kroppen har format sig när man står o gör övningarna.  Terapi på hög nivå om ni frågar mig. Så har riktig träningsvärk i ryggen idag och jag älskar det. 
 
Tog även en bild på mig själv bakifrån i bara trosor o ryggen ser ganska så muskulös ut nu. även om jag har denna blogg för min skull så är den fortfarande offentlig till vem som helst så lägger nog inte upp bilden. 
 
Så imorse när gymmet öppnade 6.30 (sent om ni frågar mig) så blev det axlar och bröst. Attans vad tungt de var. Tror nog jag ska ge mig på en ökning i bänkpressen igen. Känns som om den går framåt även om man är feg o lasta på där för det är ju inte de lättaste o bara släppa om man inte orkar. Så imorn slänger jag nog in ett konditionspass innan jobbet o sen blir det styrka på fredag igen som jag längtar ihjäl mig till. 
 
Ääääääääääälskar verkligen detta! 

Ser ut som en köttbulle. Att man ska ha sånna komplex över höfterna. 

 

Fredag o funderingar på gymbyte

(glömde posta det igår, han o somna i soffan ;)) Imorse var jag med J på sitt gym vilket är ett ställe som jag har övervägt o byta till sedan vi flytta till huset o A föddes. Dom har så mkt bättre öppettider o mkt närmare så man kan cykla dit på ett par min. Det är inte lika stort/modernt men jag får även tillgång till ytterligare ett litet gym som har öppet 24/7. Men iaf när jag körde där idag kändes det riktigt bra. Kände mig sjukt blyg o tjock till en början men sen rullade det på helt okej o de hade maskiner o redskap i min smak. Nackdelen är att det inte finns bodycombat men jag tillbringar ju mkt mer tid i gymdelen. Åh jag har insett att jag måste byta ganska snart om jag ska göra det då sommartiderna på måndag o öppnar så sent som halv 7 på vardagarna o 9 på helgerna. Den tiden finns inte för min del då jag ska jobba 100 procent o fota bröllop hur många lördagar som helst så är alt som allt ledig 1 helg fram till siste augusti. Så ni förstår att min tid är jäklig knaper så skulle behöva åka till gymmet seeeeent på kvällen eller sjukt tidigt på morgonen de dagar jag börjar 7. För att överväga o bara ge mig ut på promenader en hel sommar är inte min grej även om det är sjukt skönt men vill verkligen styrketräna oxå. 
 
Men idag lördag är det vilodag och det är bröllop på schemat. Ska fundera lite till på hur det blir. Trivs ju där jag är nu o har varit medlem sedan 08 så det är ju inte lättaste o bara byta när man trivs.
 
(Kass bild som de knappt syns nått på, jag vet)

 

Lite gott o blandat

Det blev ju dubbelpass i måndags på jobbet så valde vilodag då men kände mig såklart febrig på kvällen men trodde de skulle gå över så ställde kl på 05 för att se hur jag mådde för o kunna dra till gymmet men febern höll i sig såklart så sov hela förmiddagen men sen på kvällen mådde jag mkt bättre som tur var. 
 
Så imorse  hängde jag på låset för ett bröst och axelpass. Ökning i bänkpressen! yey äntligen! O vilka synliga axlar jag har fått. Syns så sjuk mkt när dom får jobba o speciellt när man kör bröst i cable. Sånt taggar en så sjukt mkt. Har vägt mig o stog lite plus där men vissa kläder sitter o andra sidan lite lättare så kaaaaaanske kan va lite ökning på muskelmassa, man kan ju hoppas iaf ;) Känner mig inte besatt av vågen iaf så det är så sjukt skönt.
 
Nu på kvällen har det varit mycket frustrationer från min sida pga många anledningar som tyvärr brast ut i gråt och känslan av att jag typ kör över mig själv är så jäkla jobbigt. Så jag for ut så fort A hade somnat för o löpa o var nära på o brista ut i gråt ett par gånger men sen gick de över o allt kändes mer som en lättnad till slut. Blev milen var av 8,5 km var ren löpning!! Svettig som aset kan jag säga. Annars har jag ju varit svinnöjd nu att jag orkat 5km 2 gånger i rad. Ny strategi o kanske vara arg o frustrerad när man ska ge sig på sådana saker. Naevars. Men jag säger det igen. Träning är verkligen terapi för mig. Den har hjälpt mig i många situationer. Fördelen hur jag mår nu är att jag lätt kan släppa det mer på ett helt annat sätt o tänka positivt än vad jag gjorde förut för då grävde jag bara ner mig ännu mer i skiten. 
 
Annars har jag ätit svingod matlåda hela veckan gjord på bulgur o grillad kyckligfile. Bara älskar mat! 
 
Sen funderar jag på o skaffa mig en träningsinstagram. Lite lättare o slänga upp lite text o bild där än o sitta hära o sammanfatta allt. Vad tror ni om de? 


 
 
 
 
 

PW

Ja men då drog vi en pw nu på kvällen med E. Så blev totalt 15 km idag ute på banvallen. Hur härligt som helst och skulle kunna dra en runda till för jag bara älskar det! 
 
Jobb imorgon 7-22 så blir en vilodag för min del. Nej nu ska kycklingfileerna bli klara så jag kan fixa klart matlådorna för veckan. 
 
 

löpning och nyhandlat

Jo men jag sparkade upp min sega kropp imorse och drog mig ut och löpte igenom samma varv som förra gången. 5 km enbart löpning som jag även körde lite intervaller med. När började jag orka det? Förr har man ju knappt orkat köra så med gång/löpning o nu vare tempoväxling i enbart löpning. Stolt över mig själv att jag faktiskt kan. Det går ju om man bara ger sig fan påt. Så blev totalt 6,5 km.
 
Sedan var min lilla famlij ute o kollade lite i butiker och fick mig ett par träningsbyxor!!! Som jag har letat! O blev ett par billiga med som satt som jag ville. Fick ge 299 kr för dessa från SOC. Sedan har jag även letat efter avklippt hoodtröja men tkt de varit så jäkla dyra men hittade en på killarnas barnavdelning för enbart 149 kr. Nöjd tjej!


 

Morgongym

Gymmet imorse. Härlig energi, ökning i marklyften igen och inte ont i underarmarna. Tjoho! Blir o lasta på ännu mer nästa gång för kändes inte ens tungt idag. Blev rätt svettig. Energin kom väl från gårdagens ätardag. Råkade bli en idag med vilket jag inte behövde kände jag men tur arr de är en ny dag imorgon. Blir o ge mig ut på en pw alt löpning imorgon bitti. Vill få ut så mkt av den lediga tiden med min familj så får bli lite mer konditionsträning då gymmet öppnar sent. 
 
Här får ni en liten uppdatering på russinmagen oxå.


 

Sjuk

Blev ju såklart sjuk. Jobbade med feber igår men fick lov o va hemma idag. Känner mig bättre så blir jobb imorn men blir o vila imorn med iaf så man blir bra. Jäkla skit som kom. 

En liten magbild. Tänk att man har fyllt ut detta måttband en gång i tiden. 



Rövpass

Åh så nice pass det blev för röven idag. Grym kontakt o de sved till ordentligt. Har redan känningar haha. Älskar verkligen höftlyft med skivstång. Lastade på rejält o varje "knip" i skinkorna var helt skakiga. Löööööööv it!! Längtar ihjäl mig efter varje pass.

Fick träna i mina nya free run. Chockrosa är dom. Skulle vilja ha hur många som helst för det är verkligen den skönaste skon utan o tveka.

Annars var det en sån dag idag som jag kände att min mage såg helt okej ut. Hoppas de kommer fler sådana dagar.




Torsdag

Såklart var inte benpasset klart när jag kom idag (kan inte klandra honom då jag vet att han har häcken full) men gjorde inget heller för jag har haft sån jävla huvudvärk heeeeeeeeela dagen så har velat avlidigt på jobbet idag. Tänkte att jag åker upp o kör lite lugnt efter A somnat men den satt i vill jag lova o orkade knappt något. Men tror det är pga av inget intag av pepsi max. Är inte ens sugen men denna huvudvärk är rena döden. 
 
Men bollade lite mat med PT förut när jag skulle åka hem o han tkr jag ska trycka på ordentligt. Tycker jag gör det men ändå alltid hungrig! Går seriöst o tänker på mat hela tiden o är livrädd för o missa något så man inte orkar med dagen. 
 
 
 

Rygg och baksida axel

Haha jag som var så sur igår, Jag kanske skulle ha kollat i RÄTT fack efter mitt träningsschema innan jag yttrade mig. Superduperglad tjej som hittade det. Dock bara de passen vi körde var klara men skulle ändå köra det idag så blev perfekt. Det var tungt som atten o mina stackars underarmar hade det riktigt kämpigt MEN fick så grymt bra kontakt i både ryggen och baksida axel så blev så himla glad! Styrketräning är fan livet. Jag älskar det så himla mycket. Marklyften kommer jag nog köra ganska lätt ett bra tag framöver för vill att tekninken ska sitta perfekt vilket jag känner att den inte gör just nu.
 
Så blev grötfrulle imorse som jag även hade äggvita, kvarg, hallon, kokos och lågkalori äpplemos på. Smakade riktigt bra och höll mig mätt länge faktiskt. Tröck även en riskaka med jordnötssmör på precis innan gymmet. Lunchen blev potatis, kyckling, broccoli, salladsmix och en skvätt kvarg som jag ej fick med på bild. 
 
Ser riktigt svullen ut på bilden men det bjuder jag på för mina AXLAR buktar utåt! Vilken känsla, ett av mina mål sen långt tillbaka. Skakade gärnet när jag tog bilden för var så slut i musklerna.
 
 




Liten magbild med jeans och träningsvärk

Segt med uppdatering. Inte mått någe vidare de senaste dagarna o jobbat långpass på de så försökt o fokusera på o jobba och haft vilodag så jag inte skulle bli värre. Inte nog med det har jag haft sådan BRUTAL träningsvärk från PT-passen så jag inte har vetat vart jag ska ha tagit vägen. Jag gillar träningsvärk annars men nu, nu var de det värsta jag varit med om. Verkligen känt vart musklerna har börjat o slutat så ont har jag haft. haha. Men sjukt kul o chocka kroppen med något nytt så detta ska bli intressant o se hur kroppen svarar. Riktigt taggad.
 
Så idag drog jag med T till 90 minuter bodycombat. Haha stackarn, men han kämpade på bra tyckte jag. Jag var svett som aset och körde som en galning. Det var kämpigt några gånger men jag älskade varje sekund. Så tog med mig pulsklockan och brände över 700 kcal. 
 
Annars har jag lite uppdatering på magen - i jeans! Haha jag älskar jeans nu! Jag som bott i leggings så länge jag kan minnas o fettet hänger inte över allt för mkt heller. Konstig känsla.
 
Dom där bristningarna kommer alltid leva med mig och varje dag påminna mig om vad jag varit med om men även att jag även fick det finaste jag har - mitt lilla hjärta. 




 

Kör, bara kör

Jag jag är riktigt laddad med det mesta just nu. Lixom helgen är typ över och jag har inte ens haft sug efter vanlig cola? Tänk att jag förr drack ca 2 liter coka cola om dagen, stört- jag vet! Har försökt o begränsa mig till det på helger men ska försöka dra ner på det ännu mer, även pepsi max. Känns som om det mest är rutin på det hela. Men ska inte sätta upp det som ett måste, utan mer fråga mig själv om jag behöver det. Jag tror på att förändra successivt istället för att sätta upp förbud och strypa allt på en gång. 
 
Sov till knappt kl 11 på fm efter nattjobbet. A hade precis somnat sin dagslur och jag var pigg och passade på att åka till gymmet. Trampade på crosstrainern på högsta leveln i 40 minuter och sedan avslutade jag med 10 min på löpbandet, PW blandat med löpning. Svettig var jag och det kändes helt underbart i kroppen. 
 
Så nu sitter jag här på jobbet igen. Hoppas på att få sova något imorn. På tal om jobbet. Många som har fått nys om min "förvandling" och alla är så imponerade och fattar inte att jag har gjort gått ner nästan 40 kg på egen hand. Jag ser inte något wow i det hela. Men alla har vi olika förutsättningar och olika mycket driv och vilja. Jag ser det nu bara som en naturlig del i min vardag.
 
Denna kroppshydda kommer aldrig finnas på mig igen. ALDRIG! 

Onsdag

Åh jag är så glad. Jag ska göra ett fotojobb för mitt gym och som betalt ska jag få PT-timmar. Hur perfekt är inte det? Så den 2/4 ska jag köra med PT för första gången. Jag stog o pratade med honom en ganska bra stund idag när jag var på gymmet och han tkr jag har en sund inställning till mat och träning. Han förstog mig precis vad jag menade med att träning är som terapi, att man tränar för väldigt många olika anledningar. Han tkte även jag hade ganska bra upplägg som jag hade nu och ska väl utgå lite från det när han ska göra mitt träningsschema. Dock tkte han de var förvånande att jag hade kommit så pass långt med min kropp eftersom jag har cola/pepsimax som beroende tyvärr men är mkt mer kontrollerat idag än vad det har varit. Men han trodde jag hade den kroppstypen som lätt lade på sig muskler.
 
Sådant gör mig verkligen så himla glad när man har varit så himla trött och stressad. 
 
Ja annars var det ett riktigt slaktarpass idag. Älskar det! Tror jag får en ny favvomuskel varje gång jag tränar haha. Men kändes riktigt mycket i ryggen idag. Chinsen gick skapligt, enarmsrodden gick perfekt och var tungt som fan. Bicepsen har verkligen poppat. Det syns så himla tydligt när jag kör "bamsen" i cabeln. 
  
 
Som denna bild, är det ens jag? Jo sorgligt men sant. Jag kommer aldrig mer se ut så, det vet jag. Jag älskar hur jag lever idag till skillnad från då, hur jag orkar med allt idag till skillnad från då. 
 

Fredag, lördag och bhstorlek

Kom på att jag glömde skriva här igår. Blev ju såklart gymmet. Bra pass. Känns som om alla pass går så himla bra just nu! Gillar det skarpt. Körde igenom biceps, rygg och mage. 
 
Men idag är det vilodag! Står just nu och förbereder lite nyttigare variant av våfflor. Det är så himla gott! 
 
Det ska bli jäkligt intressant och se hur nästa vecka ser ut. Jobbar 6 dagar varav bara lör och sön är 24 timmars. Böh! Men jag ska banne mig få in träningen ändå. Får bara planera lite extra så blir det nog bra och ta vilodagar både lör och sön.
 
Haha kolla denna bild. Snacka om lite förändring på bhstorlek. Hittade den vita i garderoben och den var typ nästan förliten i kuporna förut. Helt stört. Tycker ändå att de ser okej ut för att ha minskat så pass mycket. Kan ju inte påstå att dom sitter i pushup-höjd eller är fylliga.




Tidigare inlägg Nyare inlägg
RSS 2.0