Kom på att jag glömde posta detta inlägg igår. haha.

 

Pattarna och axlar fick sig en omgång. Alltså vad jag har börjat o gilla o köra bröst. Hatade det förut. Bara känner hur musklerna skakar i övningarna. Ökade lite idag med i lutande börstpress i smithen. 

 

Så idag blev det 1 timme 35 min pw på morgonen. Grymt skönt!

 

Haha inte trodde jag att jag skulle få ihop livet såhär. Man hinner allt- om man vill. Jobba 6 dagar denna vecka, redigerar, leker med Alva, tränar. Gäller bara att pussla och planera så går det och få ihop det. 

 

Ne nu måste jag fixa lite innan jobbet kallar.

Grymt mkt energi imorse efter två vilodagar i helgen. Blev ett rygg och baksida axelpass. Älskar hur upplägget är nu o tungt som attan är det. Inte alls lika ont i underarmarna heller så det ger nog med sig. 

Efter jobbet blev det en spontan promenad för hela familjen med vänner till oss alla 3 . Sjukt skönt o mysigt i värmen. Annars bra dag med mkt energi, bra mat. Älskar att känna sån kärlek till träning och kunna kombinera det i mitt liv med min familj. Hoppas på att alltid få ha det såhär för sådan lycka jag känner nu har jag nog aldrig känt i hela mitt liv. Himla glad med att jag skaffade denna blogg för att kunna blicka tillbaka på hur jag var o hur jag såg på allt förut.

Nej nu måste jag sova. Träning imorn bitti och är min ända lediga dag. 

Så tog vila från träning både idag och igår. I fredags blev det armar och mage och dipsen är jag ruggigt nära på o klara 1 utan hjälp. Så det lossnar nog snart. 

Nej nu måste jag sova om jag ska orka morgondagen 

Såklart var inte benpasset klart när jag kom idag (kan inte klandra honom då jag vet att han har häcken full) men gjorde inget heller för jag har haft sån jävla huvudvärk heeeeeeeeela dagen så har velat avlidigt på jobbet idag. Tänkte att jag åker upp o kör lite lugnt efter A somnat men den satt i vill jag lova o orkade knappt något. Men tror det är pga av inget intag av pepsi max. Är inte ens sugen men denna huvudvärk är rena döden. 

 

Men bollade lite mat med PT förut när jag skulle åka hem o han tkr jag ska trycka på ordentligt. Tycker jag gör det men ändå alltid hungrig! Går seriöst o tänker på mat hela tiden o är livrädd för o missa något så man inte orkar med dagen. 

 

 

Annars har jag varit hungrig hela dagen typ. Måste bolla lite matidéer med ptn nu med nya upplägget. Äter typ hela tiden men ändå hungrig. Suck. Jag fick äran btw o baka kladdkaka på jobbet. Men åt inget själv utan satt snällt bredvid ;) och är inte ens sugen. 

Tog en liten spennisbild innan jag skulle hoppa in i duschen. Dom små raringarna finns ju där under allt späck iaf. 

Så idag var jag redan ute för en pw 05.50 och jag tror det blev 8 km. Har inte kollat än för runkeeper suger ju o stänger av o grejer. Men benen flög fram o det var så himla skönt och frisk luft var det oxå. Så när jag kom hem åt jag sjukt god frukost. Visste inte vart jag skulle börja för allt var så gott. Ägg o skinka blandat. kvarg, äpple, kalorifri sirap, kanel o jordnötssmör blandat. 

Nej nu måste jag äta färdigt min matlåda som består av kyckling, bulgur, kvarg, sallad o kvarg o sen jobba vidare. Jobbar 10.30-20.

När A somnat så tog jag mig en pw på 40 min i solen. Grymt skönt. När jag kom hem fanns de hemmagjorda grillade nötfärsburgare som jag la i salladsblad med kvarg o grönsaker. Sjukt gott. 

Haha jag som var så sur igår, Jag kanske skulle ha kollat i RÄTT fack efter mitt träningsschema innan jag yttrade mig. Superduperglad tjej som hittade det. Dock bara de passen vi körde var klara men skulle ändå köra det idag så blev perfekt. Det var tungt som atten o mina stackars underarmar hade det riktigt kämpigt MEN fick så grymt bra kontakt i både ryggen och baksida axel så blev så himla glad! Styrketräning är fan livet. Jag älskar det så himla mycket. Marklyften kommer jag nog köra ganska lätt ett bra tag framöver för vill att tekninken ska sitta perfekt vilket jag känner att den inte gör just nu.

 

Så blev grötfrulle imorse som jag även hade äggvita, kvarg, hallon, kokos och lågkalori äpplemos på. Smakade riktigt bra och höll mig mätt länge faktiskt. Tröck även en riskaka med jordnötssmör på precis innan gymmet. Lunchen blev potatis, kyckling, broccoli, salladsmix och en skvätt kvarg som jag ej fick med på bild. 

 

Ser riktigt svullen ut på bilden men det bjuder jag på för mina AXLAR buktar utåt! Vilken känsla, ett av mina mål sen långt tillbaka. Skakade gärnet när jag tog bilden för var så slut i musklerna.

 

 

Jag är så himla supertaggad för träning så är så himla surt att jag inte har mitt schema klart! Vill ju utvecklas! Vill strama till och fylla ut. Inte nog med de så öppnar gymmet kl 10 imorgon vilket suger som fan. Finns ju faktiskt vi som vill träna tidigt pga barn. Jag vill ju lixom va med lilla A när det är fint väder.

 

Blö, så är i valet o kvalet om jag faktiskt bara ska gå en promenad imorgon bitti igen o sen förhoppningsvis ha mitt schema klart tills på tisdag och börja med det då.

 

Annars tycker jag att det är grymt skönt att påsken är över. Ätit godis men inte i så stora mängder faktiskt så det har varit skönt MEN jag har ätit mat som bara den vilket min mage absolut inte gillar. Så känner mig vätskefylld och magen ser gravid ut i 6e månaden. Jag är ständigt hungrig nu förtiden så det är ganska jobbigt även om jag fyller på med ordentligt med mat. 

 

Nej nu ska jag sluta klaga så får dagen bli som den blir imorgon. Så nu blir det o gå o kolla till kycklingfileerna som är i ugnen.

 

 

Igår lördag blev det ett besök på gymmet, dock visste jag inte rikigt vad jag skulle köra då jag inte fått hela mitt träningsschema än vilket suger lite för när jag åker till gymmet vill jag ha bestämt innan vad som ska göras annars blire så ofokuserat o hattit, som det även blev igår. Så körde lite triceps, mage och avslutade med hopprep. Gick ju helt okej men inte med de engagemanget och lyckokänslan som jag brukar ha. Så idag blev det promenad för att inte få samma känsla igen på gymmet. Blev 1 timmes pw direkt på morgonen. Riktigt skönt om ni frågar mig så när jag kom hem avnjöt jag min grötfrulle i solen medans A lekte ute på tomten.

 

Är kluven som fan vad jag ska köra imorgon. Det är ny vecka, jag vill dra igång med mitt schema men vet att jag lär inte få schemat förns tidigast tisdag. Sug! Jag är ju så himla taggad så vill inte vänta en sekund längre!

 

Segt med uppdatering. Inte mått någe vidare de senaste dagarna o jobbat långpass på de så försökt o fokusera på o jobba och haft vilodag så jag inte skulle bli värre. Inte nog med det har jag haft sådan BRUTAL träningsvärk från PT-passen så jag inte har vetat vart jag ska ha tagit vägen. Jag gillar träningsvärk annars men nu, nu var de det värsta jag varit med om. Verkligen känt vart musklerna har börjat o slutat så ont har jag haft. haha. Men sjukt kul o chocka kroppen med något nytt så detta ska bli intressant o se hur kroppen svarar. Riktigt taggad.

 

Så idag drog jag med T till 90 minuter bodycombat. Haha stackarn, men han kämpade på bra tyckte jag. Jag var svett som aset och körde som en galning. Det var kämpigt några gånger men jag älskade varje sekund. Så tog med mig pulsklockan och brände över 700 kcal. 

 

Annars har jag lite uppdatering på magen - i jeans! Haha jag älskar jeans nu! Jag som bott i leggings så länge jag kan minnas o fettet hänger inte över allt för mkt heller. Konstig känsla.

 

Dom där bristningarna kommer alltid leva med mig och varje dag påminna mig om vad jag varit med om men även att jag även fick det finaste jag har - mitt lilla hjärta. 

Jag tror jag är nykär! Ja, i gymmet alltså ;) Det där med o få möjlighet o ta träningen en level upp är ju helt underbart. Att få hjälp att pusha sig själv, få så bra teknik som möjligt, nån som säger att du klarar detta även om man bara vill bryta ihop. Jävligt glad just nu! Skulle vilja ha någon som stårdär för alltid och pushar en men det är ju lite svårt, eller svårt o svårt, DYRT om inte annat. Enkla och köttiga övningar. Vi körde axlar,bröst och mage idag. Satan vad tungt det var och vilken träningsvärk jag har sen igår. Känns som om min rygg blev dubbelt så stor igår! Haha. Han tyckte jag hade fina konturer på framsida axel. O även jag som knappt orkat engagerat mig i o köra bröst men fick ändå beröm att jag hitta tekniken direkt. Sånt gillas! 

 

Han tror verkligen på mig för han ser sådant driv och vilja. Första gången vi satte oss o prata så sa han att från ingenstans - "du borde jobba med det här". Hur glad blir man inte då när man själv har haft dom tankarna?  

 

Så även om det är lite löst skin här o var så har jag givit mig fan på att detta ska gå. Fan allt går bara man vill!

 

Åh måste se till o få lite före/efterbilder med.

 

Sitter o ser på Biggest loser. Blir tjutfärdig varje gång. Haha kan inte rå för det men känner så mycket med dom så känslorna bubblar över. Bara älskar att se hur andra vågar tro på sig själv och våga kämpa. 

 

En annan sak som får mina känslor o bubbla är mitt lilla hjärta. Jag tror jag har henne att tacka att jag är där jag är i dag, Både på in-och utsidan. Hon ger mig sådan himla styrka och glädje. De dagar det känns skit så har det räckt med att få se henne le så har man själv skinit upp. Jag tror faktiskt att jag aldrig har känt mig så himla lycklig som jag gör idag. Därför vill jag verkligen se henne lycklig och kunna ge henne det bästa. Hon får mig att våga tro på mig själv och nå dit jag vill. Jag hoppas verkligen alla får känna den känslan. 

 

 

Nej nu ska jag sluta prata känslor haha. Laddar upp för morgondagens träning. tjohoooo!

Ja då var man igång igen efter över 1 veckas vila. Det värsta som finns om ni frågar mig men har velat bli bra ordentligt. Fortf liiiite hostig men inget jag känner i kroppen. Så var på bodycombaten igår. Var riktigt skönt! Svettig blev jag med o var starka slag. 

 

Men iaf. Idag var min första PT-tid  och det var riktigt nice. Gjorde först lite analyser. Har bakåtroterande bäcken och svaga magmuskler. haha. Men kul o se lite hur det ser ut så kommer bli mkt o tänka på. Även om vi inte körde allt för många övningar så var det så jäkla tungt och kände direkt. Skönt att han tvingande mig ur min bekväma zoon. Skulle vilja ha en som står varje gång o kollar så man tränar rätt. Men det mesta såg bra ut förutom att jag hade problem med marklyften pga av bäckenet o fick typ kramp i underarmarna direkt. Men ska bli kul med nytt upplägg. Vi körde igenom lite rygg och baksida axel. Han har förstått vad jag vill och kommer träffa honom imorgon med. I kostväg tyckte han inte att jag skulle ändra något utan fortsätta som jag gör. Ev öka på med något mellanmål.

 

Jag är så jäkla taggad!

Vaknade upp idag och kände mig helt okej i koppen. Huvudet är som igår. Jäkla skit alltså. Så A ä lämnad på dagis och här sitte jag och äter frulle. Kändes konstigt o åka hem igen när man annars far till gymmet direkt. Men jag ska tänka på kroppen. Så blir väl soffläge större delen av dagen. 

 

Men ställde mig på vågen idag och det va ytteligare minus. Har enbart 1 kg kvar till min "drömvikt".  Väger mig knappt längre och det ä ganska befriande då man har varit besatt av vågen innan. Då vågen inte säger så mkt men det ä ändå kul att ha en liten "drömvikt", sen om jag står där framöver är ju en annan femma. 

 

Nae det ä bara att fokusera på att bli frisk och fotsätta äta bra. Jag ä en sån som lätt hamnar i tycka-synd-om-mig-själv-sjuk och kan då tycka att man ska kunna unna sig o blabla. Igår kom tankana på att ta glass som jag hade i frysen men lika snabbt ändra jag mig. Kändes skönt och inte ha det som något system.

 

Åh jag blir så irriterad. Igår på em från ingenstans på ca 1 timme började jag bli jättetungandad och ont i lungorna och fick avboka både bodycombaten och promenaden jag skulle gå efteråt med A o sedan på kvällen orkade jag knappt lyfta ett finger.  Seda nu när jag vaknade imorse hade jag hostan från helvetet och orkade inte ens ta mig upp trots att jag fått sovit rätt timmar på natten. Snacka om att vara så jäkla irriterad när man varit så himla laddad och längtat efter något så mycket. Men tur i oturen så var PT med sjuk så hade inte blivit något ändå. 

 

Så nu sitter jag här, orkar knappt prata och ont i bröstet. Sov till kl halv 1. Undrar om kroppen som säger ifrån?  Nae fy fan så ruttet iaf. 

Jag jag är riktigt laddad med det mesta just nu. Lixom helgen är typ över och jag har inte ens haft sug efter vanlig cola? Tänk att jag förr drack ca 2 liter coka cola om dagen, stört- jag vet! Har försökt o begränsa mig till det på helger men ska försöka dra ner på det ännu mer, även pepsi max. Känns som om det mest är rutin på det hela. Men ska inte sätta upp det som ett måste, utan mer fråga mig själv om jag behöver det. Jag tror på att förändra successivt istället för att sätta upp förbud och strypa allt på en gång. 

 

Sov till knappt kl 11 på fm efter nattjobbet. A hade precis somnat sin dagslur och jag var pigg och passade på att åka till gymmet. Trampade på crosstrainern på högsta leveln i 40 minuter och sedan avslutade jag med 10 min på löpbandet, PW blandat med löpning. Svettig var jag och det kändes helt underbart i kroppen. 

 

Så nu sitter jag här på jobbet igen. Hoppas på att få sova något imorn. På tal om jobbet. Många som har fått nys om min "förvandling" och alla är så imponerade och fattar inte att jag har gjort gått ner nästan 40 kg på egen hand. Jag ser inte något wow i det hela. Men alla har vi olika förutsättningar och olika mycket driv och vilja. Jag ser det nu bara som en naturlig del i min vardag.

 

Ja en bra fredag. Får alltid lite småångest när helgen kommer vad det gäller maten. Vill "unna" mig men känns som om det ofta blir för mkt. Men idag har det gått bra. Lagom. Ingen vanlig cola! Vilket jag brukar se fram imot till helgen men kände att jag inte alls ville ha det. Blev dock en rad choklad men inget mer. SKÖNT! 

 

Blir jobb 21.45-07.15 så sitter här och har lite dötid. Tog bara med mig en proteinshake till natten. Se hur träningen ser ut imorgon o om jag ska ta vilodag eller ej. Vill bara att dagarna ska gå så det blir måndag för denna vecka vart lite väl rörig med träningen.

 

Men blev gymmet idag. Nötte lite dips som gick kanon. Även lite magövningar. Sedan direkt åkte jag till en vän för promenad på 1 timme innan de var dags att hämta A på dagis. 

 

Annars kom mina better bodies-tshirts idag. OMG de var de skönaste i tshirtväg jag har använt. Dom kommer jag nog slita ut ganska fort. 

 

Blev lite ben idag. Inte så jätte fokuserat (hatar just nu att vänta tills måndag för jag vill börja nuuuuu). Blev många djuuupa men lätta knäböj i smithen, benspark, leg curl och benpressen. Tänkte först ha kört rygg och biceps men skulle ju direkt efter göra fotojobbet på gymmet så skulle ju va nice om jag orkade hålla kameran efteråt. Så sitter här o väntar på att fröken ska vakna så vi kan käka lite lunch tillsammans. Blir jobb ikväll och då iväg på vattengympa.

 

 

Bra dag idag. Känt mig något slö/seg dock men helt okej. Blev BC nu på kvällen. Fatta att det är så jäkla kul, svett som aset blev jag med och hade för en gångs skull kommit ihåg pulsklockan och de landade på 450 kcal förbrukade kalorier.

 

Käkade ris o kyckling till lunch till gårdagens biggest loser. Höll på o börja gråta flera gånger. 

 

Annars känns denna vecka lite smått ofokus/ur balans då det blivit lite hipp som happ eftersom jag trodde jag skulle få träningsschemat idag så kommer vara så fram tills måndag antar jag. Men det får gå, sen äre omladdning som gäller o är sååååå himla taggad. Vill bara börja nu med en gång. 

 

 

Gunsen har börjat o växa lite. Så roligt.

 

 

Det är så sant. Idag hade jag min första PTtid. Vi tränade inte ens utan satt bara och pratade i 1½ timme. Dessa 1½ timmar var de bästa på väldigt länge. Så mycket info och feedback och bollplank och tron på sig själv. Vi lade även upp hur mina träningsdagar ska se ut. Han fick lite o jobba med eftersom jag vill träna så pass mkt.

 

Alltså denna glädje och känsla jag känner just nu går inte att beskriva. Jag vet vad jag vill här i livet och han fick mig att våga satsa. Just do it! Se till att dina drömmar bli sanna. Vi lever bara en gång och satsa på det som gör dig glad och lycklig. Jag hatar att jag la så många år på att ständigt vara arg och ledsen och inte tog tag i det när man kan må som jag gör idag. 

 

Ja så det blev ingen träning idag men hade ändå bokat bodycombaten ikväll så de blir det. Ska träna som vanligt fram tills måndag för då ska vi träffas igen och gå igenom mitt träningsschema. PEPP är bara förnamnet.

 

Blev 40 minuter på crosstrainern och med riktigt tungt motstånd och sedan han jag med 10 minuter på cardiowaven innan dagis ringde och jag behövde åka o hämta en liten sjukis. Men han bli 50 svettiga minuter så jag är nöjd. Kände mig sjukt i obalans när jag vakna imorse och skulle nog behövt som x antal timmar till. Men skönt att jag är i fas med rätt tid på dygnet redan nu.

 

Så frullen är intagen nu, kvarg blandat med äggvita, hallon och nötter m ägg och skinkblandning till. Lovley. 

 

Sitter och är jätteladdad till morgondagens PTtid. Ska bli så himla kul. Finslipa teknik och upplägg.